根据青岛往年各类项目的测试方法，以及其他城市的测试标准总结来看。
1、 800米、1000米跑测试方法
开跑之前会让考生在鞋上佩戴计时器，20人一组进行测试，站立式起跑。当听到起跑的口令后开始起跑。跑前两脚前后站立，位于起跑线后（脚踏线为犯规），不分道次。
2、引体向上（男）测试方法
考生手臂上戴手环，记录引体次数。跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。
3、仰卧起坐（女）测试方法
在考生腰腹上绑计数器，考生前面有自动计数设备显示多少分钟做了几个仰卧起坐。考生仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。考生坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。
4、坐位体前屈测试方法
考生坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约1015厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢。两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸动作），直到不能继续前伸时为止。推进去的距离即为自己的成绩。
5、立定跳远测试方法
考生两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地起跳，不得有垫步连跳动作。起跳线至最近着地点的距离为你的成绩，系统自动生成测量成绩。
6、50米跑
手腕上佩戴手环，当测试者听到提示音后，即可开始起跑。考生跑到终点，听到外设的嘀一声。即表示撞杆成功，50米跑测试仪主机显示并报读测试者的成绩。
7、足球运球
场地前面是成绩显示仪，后面是监测仪，考生达到终点，起点那边自动显示考生成绩。考生站在起点线后准备，听到出发口令后开始向前运球依次过杆，不得碰杆。考生和球均越过终点线即为结束。
8、篮球运球
起点设有感应设备计时器，考生在起点线后持球站立，听到出发口令后，单手运球依次过杆，达到终点后返回到起点即为结束，设备自动显示考生成绩。
9、排球垫球
老师数球，垫球结束后老师将球的个数告诉志愿者，由志愿者将信息输入学生的测试卡，产生成绩。考生在规定的测试区域内原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度，球落地即为测试结束，按次计数。每次垫球应达到的高度，初中男生为2.24米，初中女生为2米。