2013年万州区初中毕业生升学体育考试项目考试规则
（参考《国家体育锻炼标准测验规则》制定）
一、一分钟跳绳：
器材、短绳若干条。
动作规格：姿势不限。
测验方法：两人一组，一人受测，一人计数。每跳跃一次摇绳一回环（一周圈），记录一
分钟内跳绳的次数。测验过程中如绳绊脚，除该次不计数外，应继续进行，连续记数。
二、立定跳远：
场地；沙坑（如无沙坑也可在平地上进行）沙面尽量与地面齐平。起跳线至沙坑近端不得
少于30厘米．起跳地面要平坦，不得有坑凹。
动作规格。两脚自然开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳．
测验方法：每人试跳三次，丈量起跳线后沿至最近着地点后沿的垂直距离，登记其中最远一
次的成绩，登记时以米为单位，取两位小数。
三、掷实心球
场地器材：20米长的平地一块。（为方便捡球，区域应选择远端为围墙或花坛的场地）
实心球重量：男女生均为2千克。
动作规格：两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力
把球投向前方，当两脚前后开立时，球出手的同时后脚可向前迈出一步，脚不能踩线，轴心脚不
能离地。
测验方法：测验时在投掷区划一条白线做为起掷线，受测者站在起掷线后。每人投掷三
次，丈量登记其中最远一次的成绩。记录以米为单位，取两位小数。丈量起掷线后沿至球着地点
后沿之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，由专人负责观察实心球的着地点，并在着地点做明显
表识。