中考饮食之中、西营养早餐

中考饮食之中、西营养早餐

①红豆粥一碗

麻酱花卷1个

拌黄瓜

盐水花生米

煮鸡蛋1个

西式

①牛奶250毫升（可加点可可粉）

煎鸡蛋1个

面包50～100克，面包可夹果酱或1片奶酪

苹果1个

中学生营养早餐食谱

营养早餐食谱（一）

肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。

芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。

营养早餐食谱（二）

菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇。

什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等。