长跑
要点:合理分配体力。
提示:起步不要过急过猛,要以切线方向进入跑道,不要拥挤,双臂可以稍微端起,起到保护自我的作用。
技巧:弯道顺其自然地跑动,重在调整;直道超人。跟跑时,在第一圈起跑之后,立即使自己处于合理的排位顺序,调整呼吸与步伐,紧盯前一名学生。在最后一圈冲刺时,则应用尽全身气力,冲过终点两米以上。跑完以后,仍然不要停,先慢跑,深呼吸,这样能起到迅速恢复体力的作用。
上一篇: 中招体育:篮球运球项目要点
下一篇: 2015中招体育:跳绳项目要点
热门城市 | 全国 北京 上海 广东
华北地区 | 北京 天津河北山西
东北地区 | 辽宁 吉林 黑龙江
华东地区 | 上海 安徽 江苏 浙江 福建 江西 山东
华中地区 | 河南 湖北 湖南
西南地区 | 重庆 四川 贵州 云南
西北地区 | 甘肃 陕西
华南地区 | 广东