中考是对学生体力和脑力的极大挑战，考前，不论生理还是心理，多数学生都处于高度紧张状态。考试结束后，应留出足够的时间好好休息，给心放个假。当然在两个月的长假里，我们也不能彻底放松，应该静下心来，将假期好好规划，为即将到来的高中时代开个好头!
一、焦虑大可不必
考后焦虑症在广大的考生和家长中最为常见，尤其是在即将中考和考后填志愿的这段时间。既然中考已经过去了，成绩也已成定局，大喜大悲没有任何意义，何不让自己放松一下呢?每个考生的家长都希望自己的子女上省级或市级重点中学，可并不是人人都能如己所愿。我们家长又何必自寻烦恼，并把烦恼强加于子女身上呢?不一定好的学校就适合每个学生的发展，这要看学生自身的学习能力和适应能力了。适合自己的学校就是好学校，盲目的攀比只会加重学生的心理负担。考生不如听音乐或出去参加一些运动，如看电影、游泳、打篮球来调节心态，也可以和父母、老师、好朋友沟通交流，缓解压力。
二、张弛应有度
专家建议，中考后的放松以一张一弛文武之道为佳。在中考期间，考生的精神高度紧张，承受了较大的压力，此时突然彻底放松，容易形成心理落差，考生应当做到张弛有度。注重精神上的调节，积极休息才是良方。考生在考试结束后应继续劳逸结合，尽量转移注意力，将自己的生活方式重新规划，多参加健康有益的社会活动，融入到社会当中去。游泳、打羽毛球、打篮球、散步、逛公园、看球赛等都是不错的选择。最好要读点书，尤其是一些名人传记、史书、科技类书、小说、散文、诗歌等等，这也是放松心情的好方法。在阅读的同时，既扩大自己的知识面，给自己的大脑充充电，也可为高中阶段的学习打下一个良好的基础。
二、有玩有学 快乐每天
该玩时玩，该学时学，会很快适应高中的生活，应该是广大的学子一个很好的借鉴经验吧! 三、忘记学习 并不一定是坏事 每位学生的暑期计划都不同，还是根据自身的情况制定比较好。王辉是属于潜力比较大的那类学生，因此在充分地放松之后仍不会影响学习，反而可能会产生意想不到的效果，这还要视每个学生的具体情况而定。中考后的暑假，师长们并不在意你怎么去安排，看重的是你开学后的表现。
四、干点家务 拾起遗落的亲情
《孝经圣至章》中云:天地之性，人为贵;人之行，莫大于孝，孝莫大于严父。尽孝心一直是中华民族的传统美德，这不仅应是每个中学生应尽的义务，也是每个人都必不可少的责任。我们的中学生在考后多关心一下周围的亲人，做些力所能及的事，也是假期所获得的一笔宝贵的财富。 张弛有度，张是为了能以良好的起点进入高中学习，驰是为了有更坚韧的心态征服高考。中考就像它的名字一样，处在你学生时代的中转站，你可以进站加油，但别忘记欣赏路边的风景。