补习班层出不穷，数理化、史地政，哪科也不能落下，近两年中考体育也加入了学生们的“考试套餐”。原本体育锻炼时间就少的孩子在面对四大类考试项目时难免力不从心，因此中考体育培训班也应运而生。“离中考也没剩下几个月了，文化课要想有大的突破很难，但在体育上拉拉分还是有希望的。”不少家长临时抱佛脚的心理让体育培训班热度持续上升，那么培训班到底如何培训?其效果又如何?不妨跟随记者一探究竟。
中考体育分值大
缺乏锻炼得分低
在搜索引擎上输入“西安 中考体育培训”显示结果有十万多条，充分彰显了如今体育培训的热度。“之前根本无人问津，从一月才开始有人咨询报名。”作为陕西一家体育文化传播有限公司的负责人，张尧道出了家长对于中考体育态度的转变。
在中考体育被严格量化之前，体育课、体育锻炼等字眼都被家长视作“鸡肋”，校园里体育课被文化课占据也不是什么新鲜事。然而近两年中考体育的统一测试和专人监考让学生和家长们不得不正视这一往日被忽略的板块。孩子今年参加中考的方女士就有些发愁，她说平日孩子的精力都用在了备考文化课上，几乎没有锻炼过，如今50分总分的体育分值让全家人都有些忐忑，儿子的文化课成绩一直徘徊在中游，如果体育上不多出几分，很难考上好学校。
“我们调查发现，如果不经过训练，大部分学生的平均分数都在35分左右。”而据张尧介绍，这个分数还是加上了15分的平时考核成绩，也就是说大部分中学生的统一测试成绩都在20分左右，平均每类得5分。
这一说法得到了西安中学初三学生小杨的印证，她说自己几乎没有时间进行体育锻炼，冬季学校组织课间长跑自己都很难坚持下来，所以在几次随堂测试中成绩都不尽如人意，“女生普遍体育测试成绩都不太好，我们也挺发愁的。”小杨说自己的文化课成绩不错，体育只要能拿到40分，考上本校的高中部就很稳妥，但目前自己的最高分也只有32分。
培训班里来突击
坚持锻炼也可行
而最近来咨询报名的也大多都是小杨这样的情况：文化课成绩不低，但体育运动一窍不通，担心被体育测试拉低了整体分数，便来试试所谓的“体育突击”。
在张尧的介绍中记者了解到，目前中考体育培训班实行小班授课，根据学生需求分为两种授课方式，如果课余时间较少、底子比较好，可以选择 10课时突击法，几乎没有体育锻炼基础的则推荐30课时循环法。两者的共同点是都会根据学生的测试结果有针对性的训练弱项，50米着重深蹲、蛙跳;篮球练习折返跑;排球练习基础颠球，“但是因为长跑是必考项目，所以每节课都会进行15-20分钟的耐力训练，坚持这个训练至少能提升3-5分，再加上项目突击，提升的分数就更高了。”
据记者了解目前西安此类的中考体育培训班价格相较其他城市来说并不高，课时费在100元左右。张尧则希望能够在日常课时中渗透锻炼对于青少年的重要性。“有些家长来咨询，我就跟他们说，如果你能保证孩子每天一个小时的锻炼时间，我觉得没有必要参加培训。”
张尧表示，突击固然能在短期内提高成绩，但是中考体育考核的是身体综合素质，平时只要每天抽出半个小时练习长跑，在体育课上和同学一起练习球类、跳远等项目，一般来说都能取得不错的成绩。