家长您好，新学期已经开始，请及时帮孩子调整好作息时间，告别开学综合征，迎接新的学习生活。昨日，家长郑先生收到学校老师发来的提醒短信。新学期伊始，开学综合征来袭，中小学生怎样调整心态，尽快适应新学期？郑州市教育专家和老师畅谈观点，为学生及家长们支招。
小学：家长多倾听多指导
小嘴巴不说话，小书包背背好，手搭肩向前看，肩并肩齐步走入学第一课，郑东新区聚源路小学一年级六班教室里，孩子们在老师的指导下练起了排队列。熟悉校园环境，认识身边的小朋友，练习放学排队列，这些都是孩子们要学习的。德育处主任王晓红说，学校为新生精心设计了卫生、行为、安全等一系列入学教育课程，让孩子们尽快熟悉学校，喜欢上校园生活。
培养一年级孩子的良好行为习惯与学习习惯是新晋小学生家长和学校的共同任务。金水区南阳路第一小学老师表示，初为学童的孩子们正处在新鲜好奇又懵懂的状态，新学习环境的适应、希望新老师关注的心理、与新同学交往的需求、学校规章制度的约束孩子们即将面临的种种问题，家长应多倾听，尽可能地多关心、多帮助、多指导。
初中：养成好习惯最重要
如何引领孩子迈好中学第一步？进入初中，学习上最显著的变化是学习科目多了，学习难度大了，新生要适应新的学习模式，培养良好的学习习惯，还要适应生活、心理方面的变化，这不仅是对孩子的考验，也对家长提出的新要求。
省首批高级家庭教育指导师、郑州外国语中学政教处主任徐琳，总结了往年七年级新生进入初中后在学习和生活中面临的诸多变化，以及不能适应变化所表现出来的种种问题，如学习吃力、成绩下滑、恋家、失落、迷茫等。
家长要帮助孩子正确认识初中教育的特点，注重自学能力、自律能力和自我调节能力的培养，注重各学科间的协调发展。徐琳老师说，家长要注重发挥自身的榜样作用，为孩子创造良好的学习环境，使孩子在日常学习生活中逐渐养成勤于读书、善于观察、积极思考、善于质疑、珍惜时间等良好的习惯和品质，为初中生活奠定坚实基础。
高中：明确目标讲究策略
一开学，郑州18中的高一新生就参加了高一起航集结号训练营。我们请来了全国教育界名家、名师及学校首席教师，为高一新生介绍九大学科的学习方法，目的就是帮助学生做好初中和高中的衔接，尽快进入学习状态。校长段亚萍告诉记者，从无忧无虑的假期进入紧张的学校学习氛围，而且进入新环境学习新知识，学生们肯定都需要一个适应过程，家长、老师要帮助孩子赶紧调整好角色。
而对于走进高三的毕业班学生来说，开学也意味着正式进入高考倒计时。如何在最后一学年调整好冲刺的步伐？郑州二中高三语文老师董宁认为，进入高三，学生不能急着打疲劳战，要适当做一下前期的规划。学习目标应明确，学习策略要正确。正确的学习策略是必须依照各学科教师制订的教学计划学习，自己的学习进度要与各科教师的教学进度一致。董老师说，学习时务必做到扬长补短，即在优势学科保持领先的前提下，把提高优势学科学习效率节余下来的时间用于弱势学科学习，而不是牺牲优势学科去弥补弱势学科。
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