春雨话情愁
①清明时节雨纷纷，在窗外嘀嗒作响之时，人们似乎特别容易因琐事而感伤。每当天气降温、雨水落下，我们的情绪便和这天一样，阴沉起来。
②天气和心情糟糕看似没关系，其实不然。下雨往往会阴天，此时位于人们头顶正中央下方，一个叫松果体的小腺体便活跃起来。它是一个长约5-8mm，宽约3-5mm的灰红色椭圆形的豆状小体。虽然藏在大脑深处，但它对于光线的感知极其敏锐。当接受持续光照时，它就会变小，细胞活动也随之降低。一旦外界环境变暗，或者不接受阳光照射的时候，它便开始撒欢，分泌大量的松果激素，使得人体内的其他激素水平都相应降低。这些激素里，恰恰有让人情绪振奋的甲状腺素和肾上腺素。这样一来，人们就会情绪欠佳，甚至萎靡不振。如果恰逢长期的阴雨季节，情绪的低沉便会更加明显。
③除了阳光问题，低温低压是造成我们情绪受伤的另一个原因。下雨时水蒸汽大量聚集，气压便会降低，此时，人们会需要比平时更多的氧气，有些人甚至会感到轻微的憋气。虽然这一切都在不知不觉中发生，但是身体的不适，必然会带来心理上的不舒服。同时，下雨时空气流动加强，温度降低，人不愿意活动。这是由于人体的自身防御机制被启动了，低温条件下许多器官都会受损，所以大脑在处理低温信号时，就会告诉一些运动神经别太活跃了。神经对于各种信号的处理迟缓了，心情就会受到影响。
④除了生理不适造成的情绪低落，下雨导致的心理因素也是极多的。当下快节奏生活使得各种简式思想在人们头脑中普遍存在。大家都想尽可能简化一切繁杂冗余，但是一下雨就会造成各种不便：准备雨具、道路湿滑、无法参加户外活动、一些计划不能实施等等。产生不便的同时，我们心理自我防御机制中压抑机制便会响应。我们会强迫自己去接受这些不便，强烈的压抑心理自然会催生许多负面情绪，必然会不高兴。
⑤这些是造成心情不好的心理和生理上的一些原因，但是，在临床心理学中，这一类影响都是在可接受范围内的，因为这些情愁只是我们情绪上的不适，并没有影响到我们正常的社会功能、生活功能。很多时候，随着雨过天晴就会一挥而散。但是，这样的负面情绪如果长期累积，不及时疏导，便会引发诸如季节性抑郁症、恶劣天气恐怖症等心理疾病，这些都是由于阴雨天气而引发的气象病。
⑥了解雨天为什么会影响我们的情绪之后，在较长的阴雨天里，大家就应该有意识地调节自己的情绪，因为无论天气怎样，真正影响我们的其实是我们自己。如果我们时刻都能拥有一份好心情，就再也不怕这雨这风。相反，当春雨骤降的时候，可以坐下来，趁机歇歇脚，好好地去品品这沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风的好日子。
19.文章开头和结尾均引用了诗句，请你说明两处诗句不能调换的两条理由。(2分)
20.阅读下面材料，借助文中相关知识及地理知识，简要分析居住在北极圈以内和南极圈以内的人特别容易受到SAD影响的原因。(4分)
【链接材料】
SAD也叫冬季抑郁症，是情绪失调的一种。简单来说，患者在春天、夏天、秋天都很正常，但是在冬天就会表现出抑郁的症状，会非常sad。SAD与阳光有很大的联系。赤道附近鲜有SAD发病记录，而居住在北极圈以内和南极圈的人们，由于极夜的存在，特别容易受SAD的影响。
参考答案：
19.示例：①开头引用诗句的目的是引出说明内容，诗意与下文要说明的内容情绪低落与天气有关，相契合。(1分)②结尾引用的诗句的目的是提醒人们应善于调节自己的情绪，拥有好心情欣赏春天春风醉人，细雨润泽的美好景象。(1分)
20.示例：极夜来临，北极圈和南极圈内会连续较长时间的黑夜。(1分)这里的人们由于长时间接受不到太阳光，大脑中的松果体大量分泌松果激素，从而使得甲状腺素和肾上腺素的分泌被抑制，造成情绪萎靡不振。(2分)再加上低温，导致运动神经活跃度降低，因而人们的负面情绪长期积累得不到缓解，因此很容易受到SAD的影响。(1分)