一个普通人只要身体健康和心理健康，就是全面的完善的健康。然而，作为一个中学生，他们正是百事待学的时候，性格、习惯以及思想都是在这一时期，通过学习与模仿别人开始形成。习惯造就性格，性格决定命运。因此中学时期，是一个相当重要的打基础过程。
为了把这个基础打好，中学生除了身体健康和心理健康之外，还必须养成一个良好的学习习惯和方法，这既是为了做好学生的本分--搞好学习成绩，也是为了培养正确的思维模式和世界观。我们称之为中学生的第三大健康--学习健康。
对于中学生言，这三种健康，无论哪一种出现了问题，都是亚健康的体现。身体健康只需要营养跟得上，心理健康只需要有一定的朋友，不过分的自闭。对于学生而言，学习健康是最为困难的。
如何才能做到学习健康呢?
著名教育教学专家李学表示：学习成绩差是孩子的学习生病了，首先要进行科学的体检，找出病因。但事实上很多家长简单从孩子的分数上直接判断其好坏，数学差补数学，英语差补英语，在还没有帮助孩子查出影响学习的真正病因，就开始为孩子请家教、报辅导班、买教辅病急乱投医一味的盲补，成绩却得不到提升。家长的盲目助学既浪费了孩子大量的时间，更容易引起孩子情绪的波动，造成恶性循环，甚至导致其成绩下降。因此家长在帮助孩子选择辅导方式前，一定要先对孩子的学习做一个科学的诊断。只有科学诊断出孩子的薄弱环节，有的放矢，精准学习，才能减轻孩子的学习负担，高效快乐的学习!
两千多年前孔子说过：知之者不如好之者，好之者不如乐之者。意思说，干一件事，知道它，了解它不如爱好它，爱好它不如乐在其中。好和乐就是愿意学，喜欢学，这就是兴趣。兴趣是最好的老师，有兴趣才会形成学习的主动性和积极性。
有了学习的积极性，还必须有正确的学习方法和学习习惯。一个良好的学习习惯应该包含以下几个方面：
1.课前预习
课前预习就是每节课前把本次课将要讲授的内容进行预习，初步熟悉课程内容，找到听课和理解的重点、难点、疑点，记下自己的困惑之处、薄弱环节，带着问题进课堂，以期在课堂学习中得以解决。
2.课堂学习
在课堂上要尽最大可能地跟着老师的思路走，尽可能使自己保持积极的听课状态，对于老师所讲的重点、难点、疑点要认真思考，通过听讲来解决预习时提出的问题，深化对问题的理解。
3.课后复习
及时对听课内容进行复习，进行积极的回忆和必要的重新学习，以加深对学习内容的整体理解，减少遗忘。复习时要注意复习的时间安排，根据有关研究，有效的复习时间安排是：
第一次复习，学习结束后的5-10分钟。
第二次复习，当天晚些时候或第二天。
第三次复习，一星期左右。
第四次复习，一个月左右。
第五次复习，半年左右。
根据上面的方法进行复习，可以比较有效地对抗遗忘。