引体向上：受试者跳起，双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次，记录引体次数。
仰卧起坐：受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次，仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出开始口令的同时开表计时，记录1分钟内完成的次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计次数，精确到个位。
引体向上：受试者跳起，双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次，记录引体次数。
仰卧起坐：受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次，仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出开始口令的同时开表计时，记录1分钟内完成的次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计次数，精确到个位。