太原市教育局公布了今年中考体测实施方案。所有参加太原市初中学业考试的考生必须进行测试。考生共参加三个考试项目，两项目必选项目和一个选考项目，选考项目会从四项中选择，下面和大家具体说说每个项目的注意事项。
必考项目1：立定跳远须原地两脚同时起跳
场地器材：智能型立定跳远测试仪。
考试方法：①考生两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线；②每人连续跳三次，取最好成绩。记录以厘米为单位。
注意事项：①考生须原地两脚同时起跳，不得有垫步或连跳动作；②考生每次跳完后应向前走离跳远测试区，不得向后或从两侧离开。
必考项目2：1000米、800米跑会提示剩余圈数
场地器材：电子计时仪器 动作要求：考生采用站立起跑姿势。
考试方法：①考生12人一组进行测试；②考生按要求将臂表佩带在左上臂处，将IC卡插实于自带臂表的卡槽内；③考生听到发令装置发出的鸣笛声起跑，臂 表会自动计时计圈，通过终点光幕时，臂表会自动止时，测试结束；④以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数；⑤在起点和终点处对每组测试情况进行录像，以备 核查。
注意事项：①考生注意听取考务人员提示剩余圈数，以免跑错距离；②考生在跑完后应继续缓慢走动，不要立刻停下，以免发生意外；③考生在测试途中严禁穿越操场或跑内圈，否则，立即取消考生该项测试成绩，以0分计。
选考项目1：一分钟跳绳不允许踩踏传感接口
场地器材：智能型跳绳测试仪、跳绳（由考生自备）。
动作要求：考生采用正跳姿势。
考试方法：①考生必须在跳绳感应板感应区域内 (0.7米0.7米)进行跳绳测试；②每跳跃一次，同时摇绳一回环（即从身后开始，绕身体一周，绳过脚）为一次；③跳绳时绊脚，该次不计数，测试继续进 行并延续计数；④考生开始跳绳时，仪器自动启动计时，一分钟后仪器自动停止计时，测试结束；⑤每人测试一次。记录1分钟内完成次数，精确到个位。
注意事项：①考生不允许踩踏传感接口部位；②考生不在感应区域内测试不计成绩
选考项目2：掷实心球须从肩上方双手投出
场地器材：智能型实心球测试仪。实心球3个，实心球重为2千克。
动作要求：考生采用正面双手投掷姿势。
考试方法：①考生站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向；②双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出；③如两脚前后开立投 掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线；④考生必须将实心球投掷到测试区域（9.8米4米）内，投入至区域外不计成绩；⑤每人连续测试三 次，取最好成绩。记录以米为单位，取一位小数。
注意事项：①考生需原地投掷，不得助跑或起跳。否则，该次投掷为犯规；②考生将球投出后，应保持身体平衡，如因未站稳而进入防犯规区域，则该次测试犯规；③实心球必须从考生肩上方双手投出。
选考项目3：仰卧起坐两肩胛必须触垫
场地器材：智能型仰卧起坐测试仪
考试方法：①考生按要求将传感仪佩带在右臂腋下位置；②考生双脚钩住测试平垫上的钩脚装置，双膝弯曲90度，两手指交叉贴于脑后,平躺在测试平垫 上；③仰卧时,上肢躯干必须躺于测试平垫上;起坐时,两肘触及或超过双膝且上肢躯干必须超过于平垫90度为完成一次；④每人测试一次。记录1分钟内完成次 数，精确到个位。
注意事项：①考生双脚必须放于垫上，且踝关节必须按要求钩实钩脚装置；②考生在仰卧时两肩胛必须触垫；③考生在测试过程中不得左右摇摆，借助肘部撑垫的力量起坐；④凡遇仰卧时上肢躯干未与测试平垫平行接触不计数；起坐时上肢躯干未与测试平垫角度超过90度的不计数。
选考项目4：坐位体前屈不得突然发力推动游标
场地器材：智能型坐位体前屈测试仪
考试方法：①考生两腿伸直，用绑腿带将膝关节固定，两脚平蹬测试纵板坐在测试垫上；②两脚分开约10-15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖 逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。此次结束时,游标会自动回到起始位；③每人连续测试两次，取最好成绩。记录以厘米为单位，保留一位小数。
注意事项：①考生向前推游标时两腿不能弯曲；②考生应匀速向前推动游标，不得突然发力；③考生不得扳动测量游标，以免损坏。