杭州查字典中考网8月19日杭州查字典中考网整理中考体育技巧，供大家参考学习。
更多信息请点击
参与火热讨论请进入
1、预摆不协调。
解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。
2、上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。
解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。
3、腾空过高或过低。
解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。
4、收腿过慢或不充分。
解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，动作要及时。
5、落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。
解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。
您可能还喜欢以下内容:
2014杭州中考体育项目调整，取消两个项目
2013中考体育测试项目的备战方法和技巧
2013年杭州市区中考体育考试要求和评分标准
2013年杭州中考体育考核项目一览
杭州中考体育项目评分表
更多杭州中考交流渠道： 杭州查字典中考网-杭州查字典中考网 ，可直接
点击注册
杭州查字典中考网8月19日杭州查字典中考网整理中考体育技巧，供大家参考学习。
更多信息请点击
参与火热讨论请进入
1、预摆不协调。
解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。
2、上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。
解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。
3、腾空过高或过低。
解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。
4、收腿过慢或不充分。
解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，动作要及时。
5、落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。
解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。
您可能还喜欢以下内容:
2014杭州中考体育项目调整，取消两个项目
2013中考体育测试项目的备战方法和技巧
2013年杭州市区中考体育考试要求和评分标准
2013年杭州中考体育考核项目一览
杭州中考体育项目评分表
更多杭州中考交流渠道： 杭州查字典中考网-杭州查字典中考网 ，可直接
点击注册