考前一周科学食谱：考前第四天（由国家营养保健师、高级公共营养师提供）
早餐：麻酱花卷2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、香蕉1根。
午餐：米饭2～4两、鲜玉米1.5两、红烧瓦块鱼、油菜烧丸子、番茄菜花、西瓜。
晚餐：米饭1.5～3两、红薯1.5两、干煸牛肉丝、肉丝菠菜、白菜炖豆腐、苹果1个。
夜餐：紫菜馄饨1.5两或牛奶1杯+点心。
国家营养保健师、高级公共营养师推荐考前一周饮食食谱：
中考一周科学食谱：考前第七天
中考一周科学食谱：考前第六天
中考一周科学食谱：考前第五天
中考一周科学食谱：考前第四天
中考一周科学食谱：考前第三天
中考一周科学食谱：考前第二天
中考一周科学食谱：考前第一天
考前一周科学食谱：考前第四天（由国家营养保健师、高级公共营养师提供）
早餐：麻酱花卷2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、香蕉1根。
午餐：米饭2～4两、鲜玉米1.5两、红烧瓦块鱼、油菜烧丸子、番茄菜花、西瓜。
晚餐：米饭1.5～3两、红薯1.5两、干煸牛肉丝、肉丝菠菜、白菜炖豆腐、苹果1个。
夜餐：紫菜馄饨1.5两或牛奶1杯+点心。
国家营养保健师、高级公共营养师推荐考前一周饮食食谱：
中考一周科学食谱：考前第七天
中考一周科学食谱：考前第六天
中考一周科学食谱：考前第五天
中考一周科学食谱：考前第四天
中考一周科学食谱：考前第三天
中考一周科学食谱：考前第二天
中考一周科学食谱：考前第一天