一分钟仰卧起坐
(1)场地器材规格及设置要求
考试场地设在平整的地面上，考生在大体操垫上完成考试，计数员坐在体操垫的侧面，在同一组考生中，每位计数员只负责一位考生的判罚工作。
考试使用的大体操垫应符合以下规格要求：
第一、大小：长2米、宽1米、厚0.1米;
第二、材料：泡沫塑料和泡沫乳胶，采用帆布或人造革外皮。
(2)考务员组成及职责分工
每个考试场地应设置考务长1人，计数员人数与考生人数一致，记录员1人，以上人员由女教师组成;考务长处理考试过程中与考试结果公平性相关的各种事宜，监督记录员准确记录考生成绩，向考生宣读考试成绩;计数员负责判定并准确唱读考生成绩;记录员唱读、记录成绩，并根据考试标准进行评分。
(3)考试操作规范及要求
考生身体仰卧在垫上，双手五指交叉贴于头后，同时，两臂打开，手背及手臂均触垫;双脚放置在垫上，两腿屈膝(两膝可稍分开)，大小腿呈直角;一人双手压住考生脚背。起坐时，双肘必须触及两膝;仰卧时，贴于头后的两手背及肩胛骨必须触垫。按一分钟内完成的次数计取成绩。考生只有一次考试机会。
(4)考生以下行为属于犯规行为
起坐时，双肘未触及两膝;
仰卧时，手背及肩胛骨未触垫;
考试过程中，臀部离垫。
考试过程中，出现犯规行为者，犯规时所做的仰卧起坐不计数，但考生可以继续进行考试。