北京查字典中考网：2013中考体育迫在眉睫，同学们应该掌握好考试规则，按照规则来练习，这样，有利于获得更高的中考体育成绩，女生选择较多的是仰卧起坐，下面北京查字典中考网小编给大家整理了仰卧起坐最新规则如下：
(一)考试规则：
1、受试者坐起时两肘触及或超过双膝，仰卧时两肩胛必须触垫。
2、受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量完成起坐，判为犯规，因犯规所得的次数扣除。
3、计时方法：电子仪器发出开始信号的同时计时，一分钟时间到，电子仪器自动终止计数并记录储存成绩。
(二)注意事项;
1、受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，双脚国定在垫的仪器上，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后，腰部带好专用电子测试腰带。起坐前由测试员用仪器确认受测试者IC卡，当听到仪器发出滴滴滴提示音受试者即开始起坐。当两肘触及或超过双膝，仪器感应发出一声滴提示音，仰卧时两肩胛触垫仪器感应又发出一声滴提示音，前后2次提示音计数值增加1。一分钟时间到，仪器发出2秒长鸣结束提示音，自动终止计数并显示和记录储存成绩。
2、一仰一坐动作必须连贯，且均有提示音，仪器才自动计数1。若连贯一仰一坐动作不到位，无提示音，则不计数。
(三)场地器材要求：电子测试垫要放在平坦地面上。