上海查字典中考网：1.喝红牛，增加能量，饮用机能饮料，一般会使800/1000米跑得快一点，但最重要的是平时练习、要练出肺活量（长跑、爬山、游泳都可以。只是要循序渐进慢慢来、踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。）肺活量可以慢慢来，离中考还有一段时间，不能一时急于求成，把身体练坏了、
2.闸北区练篮球的同学，中考的时候不要再打打板球了，会弹出来的，因为现在篮球板都是钢化玻璃的，除非你用力很小，而且十分有把握进打板球，不然还是打空心球吧、、
3.选双杠的同学要注意加强臂力，多做做俯卧撑，而且摆动的时候最好一次成功，不然多次晃动会消耗你的臂力、
4.体育考试有很多选择的，尽量选自己最好的多练习。
（以上全由老师平时说的和经验之谈，效果因人而异）
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