案例1
王同学英语(论坛)基础较差，初三第一学期期末摸底考试英语竟只有53分，随着中考的脚步越来越近，他突然觉得英语对他来说非同小可，于是下决心学好英语，但是学了一段时间发现进步不快，就放弃了。显然这种放弃是任何学习方法都不能奏效的，三分钟热度式的学习热情是要不得的。
案例2
上届某初三一女生，第一次模拟考试成绩不理想，离中考只有两个多月了，一提到考试就害怕，怕考不好，怕分数低，怕名次低，真的想考出好成绩，考上理想的大学，满脑子都是各科较高分数，复习时经常发呆。连教师上课时讲的教学内容都听不进去。
当然，考生到了这个最后阶段，对较高的分数都会有一种期待和盼望，这是正常的。但不能不现实地幻想，情绪化地定出过高目标。因为不现实的目标引起的不再是持久的努力，而更多的是恐惧或抑郁。人们做事的动机和效果之间不是成正比的关系，适当的期望值对目标的实现有利，但期望值过低或过高都会引起不良的效果。这类考生要适当调整中考过高的预期目标，复习要理智，尤其在最后两个月的复习中，要在有限的时间里制定出切实可行的月计划、周计划，这样努力起来就不会盲目，每天每时都有具体的任务可做，并能体会每天在进步，心态就会少几许烦躁，多几许平和。
我们看到，在竞争激烈的升学压力下，长时间的应激状态，使得初三毕业生体验着高焦虑。
这种高焦虑使学生形成一个矛盾的复合体，往往带有疲惫烦躁，孤独压抑，敏感多疑，茫然困惑，无奈无助等负性情绪，主要表现为，由于习题作业负担太重而感到疲惫不堪，对自己的现有学习状态感到不满，从中滋生烦躁情绪;紧张而繁重的学习使得学生休闲、交流特别是与父母老师的沟通减少，更加感到孤独和压抑;同伴之间的竞争在此期间最显突出，以至于见比我好的同学问老师问题，心中总感到不安，从而加重了焦虑感;对自己的情绪和目标都没有确定的把握，对当前的学习与今后的关系不明确，对前途存有不确定感;高期望、低学习效率、低成效，被忽视感、高压力使他们产生一种无法摆脱的无奈与无助感。
今日热点：
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案例2
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当然，考生到了这个最后阶段，对较高的分数都会有一种期待和盼望，这是正常的。但不能不现实地幻想，情绪化地定出过高目标。因为不现实的目标引起的不再是持久的努力，而更多的是恐惧或抑郁。人们做事的动机和效果之间不是成正比的关系，适当的期望值对目标的实现有利，但期望值过低或过高都会引起不良的效果。这类考生要适当调整中考过高的预期目标，复习要理智，尤其在最后两个月的复习中，要在有限的时间里制定出切实可行的月计划、周计划，这样努力起来就不会盲目，每天每时都有具体的任务可做，并能体会每天在进步，心态就会少几许烦躁，多几许平和。
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这种高焦虑使学生形成一个矛盾的复合体，往往带有疲惫烦躁，孤独压抑，敏感多疑，茫然困惑，无奈无助等负性情绪，主要表现为，由于习题作业负担太重而感到疲惫不堪，对自己的现有学习状态感到不满，从中滋生烦躁情绪;紧张而繁重的学习使得学生休闲、交流特别是与父母老师的沟通减少，更加感到孤独和压抑;同伴之间的竞争在此期间最显突出，以至于见比我好的同学问老师问题，心中总感到不安，从而加重了焦虑感;对自己的情绪和目标都没有确定的把握，对当前的学习与今后的关系不明确，对前途存有不确定感;高期望、低学习效率、低成效，被忽视感、高压力使他们产生一种无法摆脱的无奈与无助感。
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