上海查字典中考网看到很多家长在总结中考经验，想到我儿子在中考体育上的一点教训，写出来只当是给后来者提个醒。
儿子长跑一直比较吃力，可能是天生的，因为我也不怎么样，但是也不是特别差的那种。由于从小会游泳，他自我感觉游的还可以，所以在选耐力项目时自作主张就选了200米游泳。因为本人不会游，他游泳都是自己去的，我也不知道他到底水平怎么样，听他吹牛也就信了。直到体育考试之前3个星期，我才想到是不是应该去给他掐掐表，看看到底时间上怎么样。不看不知道，一看吓一跳。他泳姿什么的在我这个外行看来还行，但是，可能动作习惯已经养成了，节奏太慢导致速度慢，远低于及格线。事已至此，也只有随他去了。考前只是又自己热身了2次，结果中考时，游泳6分扣了2.5分，体育30分也仅仅就扣了这2.5分。我估计如果选长跑，在肾上腺素和红牛的双重作用下，最多也就扣1分了。
我们和楼主一样的。
一开始，我们很注重孩子的体育锻炼，游泳每年暑假短训班坚持不懈，从小就学会了四种泳姿；羽毛球每周一次，练了五六年；篮球、跑步他也喜欢。因为羽毛球会练一些基础体能，所以投掷类的，跳跃类的项目都不错。所以小子的体育成绩一直不错，班级中当然的校运会代表，经常得奖。所以我从不担心他中考体育。
想不到还是出了岔子。
大概今年年初，我和他说要不要我们按照所选项目对照中考的要求搞一下测试，看看有没有问题，如果没有，就全力准备预录取；如果有问题，应该也是差距不大，定个计划补上去。他说不用，但是提出要每周去练一下游泳，我说没问题，要不要我陪？他说不用。
到了三月初，小子提出让我帮他测试一下，从他的神态看，我隐隐觉得有点不妙。
到了游泳馆一测，200米50米都差了好多！这是什么成绩啊？？？原来游泳训练班是不要求时间的，只要游完全程就算达标，而小子自己来练估计就玩水了，从没有认真练过。对于我的质疑，小子无言以对。
然后当场又去测了跑步，也差了三四秒（后来估计是测试游泳把体力都用完了）。
我问他，你自己说怎么办？他说：再练。我说我们应该确定一个最优方案，选差距最小的去练。最后根据实测选了200米游泳和100米的跑步。
然后就坚持练了三个多礼拜，成绩有些许提高。
再后来去参加了预录取，结果出人意料的幸运。
然后大家送了一口气：体育成绩已经不是决定性的因素了。
然后就让他放松去考，当然力保健是不会少的。而且小子对力保健那是相当的迷信：所有关键性的考试都喝力保健，结果居然都十分幸运。（根据网上提示，牛磺酸类的饮品提前半小时喝最有效）
最后中考体育的结果就是，游泳满分。跑步扣了0.25，学校的双杠扣了0.10几。总分29.5.
总算顺利度过了。以上是我们家的体育中考经历，供下一届的家长参考了。
上海查字典中考网看到很多家长在总结中考经验，想到我儿子在中考体育上的一点教训，写出来只当是给后来者提个醒。
儿子长跑一直比较吃力，可能是天生的，因为我也不怎么样，但是也不是特别差的那种。由于从小会游泳，他自我感觉游的还可以，所以在选耐力项目时自作主张就选了200米游泳。因为本人不会游，他游泳都是自己去的，我也不知道他到底水平怎么样，听他吹牛也就信了。直到体育考试之前3个星期，我才想到是不是应该去给他掐掐表，看看到底时间上怎么样。不看不知道，一看吓一跳。他泳姿什么的在我这个外行看来还行，但是，可能动作习惯已经养成了，节奏太慢导致速度慢，远低于及格线。事已至此，也只有随他去了。考前只是又自己热身了2次，结果中考时，游泳6分扣了2.5分，体育30分也仅仅就扣了这2.5分。我估计如果选长跑，在肾上腺素和红牛的双重作用下，最多也就扣1分了。
我们和楼主一样的。
一开始，我们很注重孩子的体育锻炼，游泳每年暑假短训班坚持不懈，从小就学会了四种泳姿；羽毛球每周一次，练了五六年；篮球、跑步他也喜欢。因为羽毛球会练一些基础体能，所以投掷类的，跳跃类的项目都不错。所以小子的体育成绩一直不错，班级中当然的校运会代表，经常得奖。所以我从不担心他中考体育。
想不到还是出了岔子。
大概今年年初，我和他说要不要我们按照所选项目对照中考的要求搞一下测试，看看有没有问题，如果没有，就全力准备预录取；如果有问题，应该也是差距不大，定个计划补上去。他说不用，但是提出要每周去练一下游泳，我说没问题，要不要我陪？他说不用。
到了三月初，小子提出让我帮他测试一下，从他的神态看，我隐隐觉得有点不妙。
到了游泳馆一测，200米50米都差了好多！这是什么成绩啊？？？原来游泳训练班是不要求时间的，只要游完全程就算达标，而小子自己来练估计就玩水了，从没有认真练过。对于我的质疑，小子无言以对。
然后当场又去测了跑步，也差了三四秒（后来估计是测试游泳把体力都用完了）。
我问他，你自己说怎么办？他说：再练。我说我们应该确定一个最优方案，选差距最小的去练。最后根据实测选了200米游泳和100米的跑步。
然后就坚持练了三个多礼拜，成绩有些许提高。
再后来去参加了预录取，结果出人意料的幸运。
然后大家送了一口气：体育成绩已经不是决定性的因素了。
然后就让他放松去考，当然力保健是不会少的。而且小子对力保健那是相当的迷信：所有关键性的考试都喝力保健，结果居然都十分幸运。（根据网上提示，牛磺酸类的饮品提前半小时喝最有效）
最后中考体育的结果就是，游泳满分。跑步扣了0.25，学校的双杠扣了0.10几。总分29.5.
总算顺利度过了。以上是我们家的体育中考经历，供下一届的家长参考了。