快到中考了，考生们出现紧张的心理是很正常的，这时候考生需要做的就是尽量将自己的心态摆正在最佳位置，学会去调整，具体应该怎么做呢?下面跟小编一起来看看。
学会适当减压
平时在家里做练习的时候，给自己的一个时间限定，超出时间做的部分用笔圈画出来，警告下自己，时间慢了。每次都这样，自己的解题速度就会快很多。紧张感归咎到底还是心理上的问题，只要相信自己，放轻松，适应考试的节奏，紧张感自然迎刃而解。
保持平常心
现在在做所有的试卷，不管是作业还是练习，我们都要以考试的时间节点和考试的心理，去模拟考试的状态。经过这样反复的练习后，自己已经能做到非常适应了，那么考试的时候就自然能拥有一颗平常心了。总而言之在心理上，不要给自己太大压力。
多做几次模拟
考试平时练习的时候，应该注意设置时间限制。例如填空选择应该用20分钟的时间，即在平时练习的时候将时间控制在15到20分钟，然后检查自己的答题成功率。通过平时的频繁练习，给予自己心里暗示、增强信心，那么在考试的时候，便可以做到放轻松了。难题、压轴题也同理，在家里做压轴题时要限定20分 钟的思考时间，而不是一直就这么做下去。相信你一定能够功克考场紧张这一关。
小编寄语：对待中考，考生们应该做到处变不惊，保持一颗平常心，拿出平时考试的心态来，把中考当作一次普通的考试，发挥自己最好的水平，这样才能考出自己理想的成绩。