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中考生如何保持良好心态

发布时间:2013-05-09 09:16:17来源:查字典-中考网
一、科学对待紧张情绪。

前紧张的临战气氛和来自、、社会等方面的压力,很容易使考生产生紧张、烦躁不安、精神恍惚、忧郁等症状。很多同学因无法消除紧张情绪,而感到害怕。其实考前适度紧张是一种的动力,它可以使人精神振奋的进入备考状态。当心态不佳时,可以暂时停止,放松一下自己,这样既可转移注意力,又可以缓解的缺氧状态,提高力,让自己愉快起来。

二、克服自卑,增强自信。

考试前夕,特别是一些平时学习成绩不好的同学,会感到悲观失望,自暴自弃,甚至一些平时学习较好的同学,因偶尔的考试失利,就认为自己与升学或升入较为理想的学校无缘,而失去奋斗的勇气,这种情况会导致学习成绩下降。因此,每个考生都要认真分析自己的实际水平,选择最适合自己的目标,既不能好高骛远,也不能妄自菲薄。要多看、多说、多想自己的长处,应该看到自己的潜力大,后劲足,头脑灵活、身体素质好,强等优势,奋进赶上。

三、创造良好的家庭氛围。

有信息表明,考前最严重的压力,不是来自其自身的储备不足,而是来自家长过高的期望 初一。家长的企盼和过分地关爱,给他们造成无形的压力,这种压力比考试本身更加沉重。因此,家长首先要摆正自己的心态,不过多地给考生提要求,让他们自己安排和休息,以平和的心态面对考试。

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