记者 杨玉红 实习生 李丽颖
晚报讯 新学期刚开始，部分毕业班的学生已进入 “冲刺状态”，耳边总回响着老师宣布考试即将结束的话语。昨天，由浦东新区教育局主办，上南中学联合上海市中小学心理辅导协会等机构开展的 “做新时代雷锋、展志愿者风采”的心理辅导公益咨询活动上，专家为考生焦虑支招。
蒋女士的女儿今年即将面临中考，在已过去的一模考试中她的焦虑情况也令母亲十分担忧。“考试的时候老师时常会提醒时间，一听到时间她就急，一急就没心思做，然后数学就没考好。”蒋女士诉苦道，“告诉她难题做就不要做了，但她还是放不下。 ”新学期开学后，女儿在做作业、自习课时，脑海里经常浮现“老师一边看手表，一边提醒考试即将结束”的画面，焦虑不已，甚至影响解题速度。
“进入考试学期，毕业班的孩子容易患焦虑症。”华东师范大学心理认知学院的志愿者范老师建议考前要给孩子进行两方面的疏导：首先要让孩子认识到考试的结果是既定的无法改变的，并且自己的复习是有效的，只是还未显现出来罢了，因此不需要过多的紧张与焦虑；其次，要保证孩子有充分的睡眠质量，并养成一套适合自己的阅卷模式来分配答题时间。