寒假快结束了，可许多孩子还处于“假期综合征”中，令家长头痛，因此要及早发现，及时调整。
贪吃导致肥胖
有些家长认为，平时孩子学习紧张，营养不好，假期应好好补补身体，给孩子准备了大量补品和高蛋白食品放在家里。由于孩子缺乏自控能力，进食过多，便引起消化不良，产生腹胀、腹痛、腹泻，人体消耗不了的脂肪就会储存起来，久而久之，便会肥胖。
贪睡导致精神萎靡
假期中，大部分孩子睡眠过多，早晨贪睡不起，几乎很少有人参加晨练。过多的睡眠，会使人体内部生理节律发生紊乱，容易造成食欲减退、偏食、营养不均衡、精神不振。
贪玩影响身体健康
一到假期，有的学生过多地看电视，长时间玩电脑、打电子游戏，平均每天要玩3个多小时，最多的达到6至7个小时，不仅影响视力，还影响生长发育和机体抵抗力。
学习过多导致记忆力减退
假期中，一些家长为孩子精心安排名目繁多的各种学习班，这就增加了孩子新的学习任务，使学生无喘息之机，这样容易引起孩子头脑发昏、发胀、记忆力减退等现象。
因此，学生应注意起居有序，营养适当，娱乐有节，学习有度。家长依孩子的不同体质、特点，多安排一些运动或积极的休息方式，远离“假期综合征”，为开学做好准备。