1、心态决定一切
提高自信、建立潇洒心态很多考生临考前出现焦虑、紧张的情绪大多是源于对自己缺乏自信。
◆有意识地转移注意力拨出一些时间从题海中走出来，享受一下自然的美丽，也许可以帮助你扫除学习的疲劳。
◆调整呼吸眼微闭，全身放松，深呼吸，同时轻念：松。
◆适当参加体育锻炼对于考生来讲，适当参加体育活动对于你的复习效率和情绪都有极大的帮助。
2、抵御网络诱惑
作为家长不要片面地对网络进行否定，可以对孩子进行正确引导，利用网络资源来帮助解决学习问题，以此来转移孩子的注意力；其次，让孩子多多体验成功的感觉，培养孩子养成广泛的兴趣，尤其是加强户外运动。最重要的是引导孩子学会交往，避免虚拟时空对他们的诱感。
3、学习要有战略
你所学的知识先有了体系，然后再开始做题，从中你可以发现自己的薄弱环节，根据自己的需要再进行加强，如果还不能解决问题，你可以选择请家教进一步加强或者提高。
4、必要紧张有助于发挥
那么应该如何调动考试的情绪，做到适度紧张呢？首先认真地思考考试的目的和意义，激发自己的竞争原动力；其次找一个成绩略好于自己的参照物，比较一下谁的进步比较大，以此激起自己的竞争欲望；还有感受周围的迎考气氛，多与同学交流、讨论体验，在交流的过程中紧张的气氛也同样会感染到你。