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考前7种状况你中招了吗?

发布时间:2020-07-01 18:28:04来源:查字典-中考网

中考即将到来,熬过了无数个纠结的夜晚,终将迎来破茧时刻。

而面对中考,总能听到这样一些声音:

时间不够了,好多东西我还没有复习,肯定考不好;我底子本来就差,只能考一般的高中;我严重偏科,现在有点怀疑自己......

总结了以下七种考前心理状况,看看你中招了吗?

1

考前看不进书

这主要是由于考生对未来的考试结果没有把握,从而产生了焦虑情绪,无法集中精力复习。

建议考生不要在考前头一天晚上再做练习题,适当整理一下复习笔记,背背重要公式即可,否则一旦遇到不会的题,将影响考生情绪。

如果是因为想要看的知识点太多而思维混乱,就要理清思路,抓住最关键、最重要的部分突击复习。

2

考前睡不着觉

考前失眠是大多数考生都会遇到的问题,这主要是由于考前心理紧张造成的。对付失眠的最好办法就是不怕失眠,考前不要胡思乱想,对自己有信心就好。平时没有失眠问题的学生最好不要服用安眠药物,可以听听轻音乐,让眼睛自然地闭起来。

注意考前饮食,避免食用过多的提神食品,平时有喝茶、咖啡等习惯的考生,在考试前夜就不要饮用了,这些饮料会让人兴奋,影响睡眠。

3

考场上心烦躁

有些考生总在考试后抱怨,说考场里面声音太多,太嘈杂了,没有办法集中精神考试。监考老师的脚步声、同场考生翻卷子和叹气的声音,以及考场外周边发出的声音干扰了他们答题。

事实上,考场上一点声音都没有是不可能的,你越是觉得烦,噪音反而越会往你耳朵里钻。

尽量把注意力集中到试卷上,做到充耳不闻。不要刻意去感觉这些外界的杂音,就可以把它们从脑袋中清除出去。

太想穿过针眼的手会抖,太想踢进球的脚会软,太想在考试中胜出的心会颤,太关注结果反而没有结果。

调整好考前的心态,保持适度的焦虑。

4

遇难题就紧张

考试的时候遇到难题是不可避免的,没有必要过分紧张,可以先跳过这道题,等做上几道简单的题目后,心情就会平静下来,重新找到自信,解题思路可能也就清晰起来。这时再回头对付那根硬骨头,即使实在解决不了,也没有必要焦虑,可以安慰自己这道题对我难,对别人也一样难。

考生在考试时,往往会发现,有时候明明很熟悉的知识点却想不起来,这时考生急于解决问题,紧张地在记忆中胡乱搜索,但是这种无秩序搜索的效率往往很低,并且时间越长,心里越觉得慌乱。

正确的方法应该是联想,通过回想老师讲授这一知识点时的情况,寻找线索,激发考生在短时间内想起来。

5

觉得时间不够

考场上最容易引起考生慌乱的情况就是所剩时间不多,却仍有很多题没做完,此时考生会觉得心急如焚,常常是做着这道题,脑子里却想着下一道题,结果哪道题也没做好。

注意在做题前就要有一个对时间的大概考虑,哪一个时间段做什么题,先做哪道、后做哪道都要有一个统筹的安排。

重点、有把握的题应该先答,遇到不会的题不要死缠烂打,思考2~3分钟后,实在不会就要马上放弃,不要再去想它。

在保证正确率的前提下,能做多少算多少。考试结束前15分钟,监考老师会提醒考生注意时间,加快答题速度,考生要利用最后的这段时间攻克自己最有把握做对的题,而不是死啃难题。

6

考试时老走神

有些考生在答题过程中总是出现魂不守舍的情况,与试题无关的念头频繁地出现在脑海里,让人无法控制。

建议考生不要故意忽略,一味地埋头答题,而是应该停下笔来,整理一下自己的思路。可以对自己强调一下我正在考试,给自己1到2分钟时间放松神经,然后再集中注意力继续答题。

7

在试卷上乱画

考生提前答完试卷后,切记不要在试卷或草稿纸上乱写乱画,一旦被认为做了特殊标记,将按照考试违纪处理,取消考生该科目的考试成绩。

复查对考生很重要,在考试中,应该安排一定时间复查试卷,看看是否有遗漏,最好能对所有题型做一次总体检查,如果时间不够,也要检查一下重点题型。

考场之上

七分实力 三分心态

中考只是人生其中一次机遇和挑战

保持良好的心态

充分发挥

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