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如何帮助14岁女孩走出自卑心理?

发布时间:2017-08-15 17:49:40来源:查字典-中考网

大多数人或多或少都有一些自卑心理,14岁正值青春期,心理发展格外敏感,特别是对于女孩来说,心理更加脆弱,那么,应该如何引导孩子走出这种不良心理障碍的误区呢?

1上课大胆发言

上课不敢发言的同学,并不是不会,往往是因为他缺少自信。他常常这样想:如果我答错了,老师会批评我,同学们会嘲笑我,等下一次再发言吧。结果,下一次机会来了,他仍然不敢发言,于是他会变得更加胆小。其实他想错了,因为即使他说得不对,老师一纠正,就会明白,而且记得更牢。胆小的人要主动发言,争取第一个。

2走路挺胸抬头

如果你仔细观察人的走路姿势,就会发现,人走路的姿势能反映出这个人的情绪。自信的人挺胸抬头,自卑的人含胸低头。走路时,你只要把胸挺起来,把头抬起来,就会觉得自己很优秀,别人也会认为你很自信,愿意和你一起做事。

3用眼睛注视对方

和别人讲话时,要正视别人,看着对方的眼睛。正视别人等于告诉他:我很诚实,而且光明正大,我相信你说的话是真的。用眼睛正视别人,不但能给你信心,也能赢得别人的信任。

4认为自己独一无二

任何一个人都有别人没有的长处。你只要找出自己与众不同的地方,你就会为自己而骄傲,勇气自然会回到你身上。

5把我想成我们

胆小的时候,往往把我想成一个独立的个体,感到无助,产生自卑。如果把我想成我们,就会减少压力。就拿考试来说,你这次考砸了,你要想一想考砸的绝不止你一个,还会有别人,如果你想着是我们考砸了,压力就会小得多。

6给朋友写信

感到心烦的时候,如果你给自己的朋友写封信,倾诉自己心中的烦恼,无论对方是否回信,你都会觉得轻松许多。如果对方给你回信了,告诉你这是件小事,不必放在心上,你自己也会认为,这没什么大不了的,就不会再为这点事而影响自己的情绪。

7面对高山田野大喊大叫

如果你觉得自己实在是胆小怕事,说话声音像蚊子叫,你不妨让父母带你去登山或去郊游,面对高山、田野,你可以尽情地大喊大叫,这时你立刻会觉得自己声音十分洪亮、好听,发现自己原来也很伟大。当然千万不要在家里、学校或公共场所大喊大叫,那样,会影响别人正常的工作、生活。

8常对自己说我能行

我能行三个字,是一种很强的正信息。你天天对自己讲几遍我能行,越是害怕做的事(当然是指做正事、做好事),越要鼓励自己我能行,当你做了你一直害怕做的事,你会发现,自己勇气大增,真的很能行。

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