青春期孩子产生紧张心理，家长一般都会觉得不是什么大问题，往往选择忽略，但殊不知，紧张心理是日积月累形成的一中心理疾病。该如何消除青春期孩子的心理紧张状态呢？
01秘诀
让孩子学会管理情绪
伴随孩子的成长，尤其是青春期的孩子的自我意识逐渐强烈，这就会和父母的规定互相冲突，父母必须要尽力克服这种困难，让孩子顺利地成熟长大。
第一招，引导孩子宣泄不满情绪
第二招，让孩子有自选课题的权利
第三招，认真倾听孩子的不满心声
第四招，把顾客的角色换成孩子
第五招，别让工作忙成为你的借口
第六招，民主方式处理孩子不合理要求
第七招，以退为进说服教育
第八招，用实际利弊得失来处理任性态度
第九招，注意引导孩子的从众心理
第十招，给孩子一个发泄的空间
02秘诀
使孩子热爱学习
在填鸭式的教育模式下，学习本身就是一种模式化的过程，甚至谈不上喜欢不喜欢，不管孩子对学习有兴趣还是没兴趣，都得坐在书桌前把课本一遍又遍地看，这也是一个让孩子产生倦意的起因。
第一招，多给孩子讲一些励志故事
第二招，用近期的学习目标来鼓舞孩子
第三招，分散孩子的注意力也很重要
第四招，改掉孩子三分钟热度的习惯
第五招，通过增进食欲促进学习
第六招，教孩子学会保存实力
第七招，适量的运动可使孩子脑筋更灵活
第八招，用激将法促进孩子学习
第九招，利用危机意识促进学习效率
第十招，保持新鲜的学习内容
第十一招，用不同的科目调节读书气氛
第十二招，刻意变换孩子的学习环境
03秘诀
消除孩子的学习紧张情绪
身为父母必须深明其理，尽量给予孩子适当的辅导和安慰，让孩子能去除患得患失的不安心理，并时常以乐观幽默的口吻，解除孩子暗存心中的畏惧感，使他们有高度的自信心和勇气，去面对接踵而至的大小挑战。
第一招 陪伴孩子让他有安全感
第二招 以乐观幽默的口吻淡化孩子的失败
第三招 把一个月说成三十天
第四招 多关注孩子心理建设的重要性
第五招 呼吸能调节孩子情绪
第六招 刻意在孩子面前说错话
第七招 吉祥物稳定心情
第八招 排解积虑消除紧张一吐为快