中考心理辅导：战胜恐惧

很多情况下，人之所以不成功是因为害怕失败，哪怕事实上他已经具备了成功的条件：运动员害怕发挥失常、推销员害怕遭到拒绝、投资者害怕判断失误等等我们害怕失败、害怕受人嘲笑、害怕没面子，总之恐惧让我们错失很多将要成功的机会。恐惧不但让人怀疑世界，也让人怀疑自己。有句话是这样说的，失败的人都有些共性，那就是：对过去悔恨，对现在抱怨，对未来恐惧。那么，面对即将到来的中考的挑战，在座的同学是否也感到恐惧?

前段时间我们曾给在座的同学做过一次心理测量，从量表反映出来，整个初三年级学生都存在不同程度的焦虑、紧张、感到压力过大，情绪易激动、压抑等等不良的心理状态。我们总是习惯性把这些不良心理状态归结为考试压力太大，其实不然，这些状态就像我们之前热身活动时三位同学的感觉一样，其实质上都是源自于恐惧心理。

这里我简单介绍一下，我们的恐惧心理来源于我们对事件信息的解读，比如当我们把上台当众模仿动物这件事解读为一种出丑、尴尬、被冒犯的时候，我们就会有担心、害怕、不敢做等等的感觉，这些信息和感觉就让我们的大脑做出保护自己的选择，不去尝试。那么年长日久，我们就形成了固定的模式，害怕挑战，禁锢自己的观念。所以面对中考时，我们常常会产生害怕未来，害怕时间不够用，害怕复习的不全面，害怕考不好，害怕考不上理想高中，害怕现在努力太晚，害怕别人比自己强等等的恐惧心理。这种恐惧心理又会导致一些过度紧张、焦虑、浮躁、压抑等不良状态严重影响你的复习进程，最终影响最后的成功。