有些家长认为,平时没有吃特别好的,中考期间多给孩子补一补,这样其实是不正确的,过于油荤会导致大脑供血不足,引发疲倦困乏,因此应该以营养清淡的食谱为主。
第一天
早餐:豆浆、菜包子2个
午餐:米饭、豌豆炒虾仁、黄瓜溜肉片、冬瓜汤
晚餐:米饭、糖醋排骨、香菇炒青菜、萝卜粉丝汤、甜橙1个
第二天
早餐:牛奶、馒头夹火腿
午餐:米饭、鸡蛋炒木耳、绿豆芽炒蒜苗、酱肝、白菜豆腐汤
晚餐:水饺(猪肉、青菜、虾仁)、西瓜
第三天
早餐:牛奶、面包夹鸡蛋
午餐:米饭、清蒸鲫鱼、肉炒青椒、紫菜虾皮汤
晚餐:米饭、鲜蘑炒菠菜、菜花鸡丁、西红柿蛋花汤、苹果1个
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