中考第一天，营养早餐食谱推荐

中考第一天的早餐，当然要吃得棒棒哒！本着营养、健康的宗旨，小编给家长们推荐的早餐食谱是香蕉煎饼以及浓稠玉米汁。

一、香蕉煎饼

材料

香蕉1根，面粉1杯，橄榄油半杯或黄油1/4杯，牛奶半杯，糖3大勺，鸡蛋1个，泡打粉2勺，盐半勺

做法

1、香蕉和牛奶用搅拌机打成泥。

2、面粉中加入鸡蛋、泡打粉、糖、盐、香草精、橄榄油。

3、将步骤（1）加入步骤（2）中，搅拌均匀，静至两分钟。和好的面糊应该是略稀的那种。

4、小火把平底锅烤热，一次只用加两勺面粉糊（煎的过程中不要用任何东西去碰面糊，抬起锅来左右倾斜让面糊变园就可以啦）

5、一面煎到中间有密密麻麻的小气泡即可反面，以免煎糊。

小诀窍

1、和好面糊之后让它静置一两分钟，让盐和泡打粉互相反应一会儿。

2、橄榄油或者黄油一定要加在面糊里面，锅里只用刷很薄一层油或不刷（如果你的锅是不粘锅）。面糊入锅后才能煎出表面比较干净而不是油光光的香蕉煎饼。

二、浓稠玉米汁

材料

玉米2个，水200CC

做法

1、玉米剥粒

2、玉米粒加水放入搅拌机打碎

3、把打好的玉米汁加热即可

小诀窍

早餐食用所以偏稠，平时饮用可加多些水。

可适当加糖、麦片等其他搭配成多种口味。

繁忙的时候玉米可用刀削取，不过要小心别弄到手。

效果图附下一页