中考第二天,营养早餐食谱推荐_中考饮食-查字典中考网
 
请输入您要查询的关键词
您现在的位置中考网 > 辽宁省 > 沈阳市 > 中考备考 > 中考饮食 > 正文

中考第二天,营养早餐食谱推荐

发布时间:2015-05-20 10:46:53来源:查字典-中考网

经过第一天的考试,脑力和体力都有不小的消耗,中考第二天更应精心为孩子准备膳食,从美味的早餐开始新的一天!本着营养、健康的宗旨,小编给家长们推荐的早餐食谱是皮蛋瘦肉粥以及玉米鸡蛋饼。

皮蛋瘦肉粥

材料

皮蛋,肉丝,盐、香油,大米,鸡精、葱花

做法

1、皮蛋切块,肉丝加盐、香油拌匀腌10分钟。

2、大米洗净,加盐、香油泡10分钟。

3、肉丝下热油锅过一下,至变色捞出控油。

4、水煮开,下米煮滚后改小火,加入皮蛋、瘦肉丝、盐、鸡精、葱花。

5、煮约50分钟后,放入余下的皮蛋块和葱花,微火煮10分钟即可。

玉米鸡蛋饼

材料

玉米粉40克,面粉10克,鸡蛋3个,小葱3根,盐适量,胡椒粉少许

做法

1、面粉和玉米粉混合,加入鸡蛋和葱花。

2、再加入盐和胡椒粉,轻轻搅拌均匀上劲。

3、平底锅倒油烧热,倒入面糊摊成薄饼。

4、中小火煎至一面定型后再翻面。

5、煎至两面金黄饼熟即好,食用时切块。

成果图附下一页

点击显示
推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
相关推荐
最新讯息
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 全国站