2015上海中考：摆好心态，考生走好最后冲刺

中考到了，考上高中，初中三年检验时刻到了等等话语不断围绕在考生耳边。在这样高压的学习氛围下，很考生都会出现各种不同层度心里状况。那到底应该怎么样才能做到心理平衡呢?今天，为考生们提供一些方法。

一、正确看待自己的成绩

有些考生对自己做的考试成绩要求完美，有时近乎苛刻，往往因为一次考试失利而自责，结果受伤害的人是自己，影响后面的学习。

为了避免这种情况，我们应该把考试目标定在自己的能力范围内，而且每次考试要综合全班成绩、全段成绩，以及试卷的难度系数、区分度等来看待成绩。懂得欣赏自己取得的成绩，心情就会自然舒畅。

二、学会换位思考

中考很多时候不是考生一个人事情，父母、教师都倾注很多心血，一些考生会把这些关怀当成一种负担，从而无形之中给自己很大思想压力。

望子成龙、望女成凤这是每个父母心中的期盼，考生应该站在父母角度去理解，不要把这种期盼看成压力，让父母、老师知道自己尽力就可以了。

每个人都有自己的追求及生活道路，不要强求。

三、学会和同学分享学习经验

合作学习才能共赢。

越接近中考，考试压力越来越大，一些考生很怕别人成绩超过自己，在中考中被人挤掉名额，造成学习很多时候自己一个人学。

殊不知这种不成熟的想法，更会让你学习进入一个困局。如果把中考比喻成一场战争，那么上战场不止是一个班的学生，不止是一个学校学生，是全国所有初三学生一起参加，竞争可谓不激烈。所以这时候更需要和身边共享学习经验，共同进步。

四、优化自己的学习计划

在最后的阶段，学习出现困难，应暂时将烦恼放下，去先做你能解决的事，待心境平衡后，再重新解决自己的难题。

处理学习问题时，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，退后一步天地宽。

五、劳逸结合，走好最后冲刺

考试是一项高强度的耗氧运动，对脑力和体力的消耗十分的严重，一直处于高度的消耗中经过一段时间后就会感到疲惫，若这时秉着坚持就是胜利的想法继续写下去，那么只会是越写越下不下去，效率自然就会降低，会做的也变成不会做的。

在紧张学习生活中，和身边同学多谈谈，把烦恼向知己好友倾述，心理就会顿感舒畅，心境也会变得平静。把烦恼都闷在心理，就会令自己苦闷。

学习怎么忙，适当娱乐，不但能调节情绪、舒缓压力，还能增长知识和乐趣。做到心理平衡是极大的快乐，才能让你更加心态去面对中考。

中考到了，考上高中，初中三年检验时刻到了等等话语不断围绕在考生耳边。在这样高压的学习氛围下，很考生都会出现各种不同层度心里状况。那到底应该怎么样才能做到心理平衡呢?今天，为考生们提供一些方法。

一、正确看待自己的成绩

有些考生对自己做的考试成绩要求完美，有时近乎苛刻，往往因为一次考试失利而自责，结果受伤害的人是自己，影响后面的学习。

为了避免这种情况，我们应该把考试目标定在自己的能力范围内，而且每次考试要综合全班成绩、全段成绩，以及试卷的难度系数、区分度等来看待成绩。懂得欣赏自己取得的成绩，心情就会自然舒畅。

二、学会换位思考

中考很多时候不是考生一个人事情，父母、教师都倾注很多心血，一些考生会把这些关怀当成一种负担，从而无形之中给自己很大思想压力。

望子成龙、望女成凤这是每个父母心中的期盼，考生应该站在父母角度去理解，不要把这种期盼看成压力，让父母、老师知道自己尽力就可以了。

每个人都有自己的追求及生活道路，不要强求。

三、学会和同学分享学习经验

合作学习才能共赢。

越接近中考，考试压力越来越大，一些考生很怕别人成绩超过自己，在中考中被人挤掉名额，造成学习很多时候自己一个人学。

殊不知这种不成熟的想法，更会让你学习进入一个困局。如果把中考比喻成一场战争，那么上战场不止是一个班的学生，不止是一个学校学生，是全国所有初三学生一起参加，竞争可谓不激烈。所以这时候更需要和身边共享学习经验，共同进步。

四、优化自己的学习计划

在最后的阶段，学习出现困难，应暂时将烦恼放下，去先做你能解决的事，待心境平衡后，再重新解决自己的难题。

处理学习问题时，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，退后一步天地宽。

五、劳逸结合，走好最后冲刺

考试是一项高强度的耗氧运动，对脑力和体力的消耗十分的严重，一直处于高度的消耗中经过一段时间后就会感到疲惫，若这时秉着坚持就是胜利的想法继续写下去，那么只会是越写越下不下去，效率自然就会降低，会做的也变成不会做的。

在紧张学习生活中，和身边同学多谈谈，把烦恼向知己好友倾述，心理就会顿感舒畅，心境也会变得平静。把烦恼都闷在心理，就会令自己苦闷。

学习怎么忙，适当娱乐，不但能调节情绪、舒缓压力，还能增长知识和乐趣。做到心理平衡是极大的快乐，才能让你更加心态去面对中考。