初三生做好中考前心理调整 尽快适应节奏

初三生中考心理的调整对于备考以及中考发挥都有重要作用。同学们需要客观了解中考的价值，同时还要了解自身态度和心理的变化。进入初三后，学生会感到愈发紧张、压力大。张老师提醒，部分新初三生可能会出现成绩停滞不前的“高原现象”，这很正常，学生要学会克服。

初三生活意味着更繁重的学业、更频繁的考试、家长更高的要求。不少学生对突然加快的学习节奏不适应。王伟今年上高一了，回忆起去年的学习过程，他说，有一段时间他几乎看不进书，总觉得付出了努力可成绩却没怎么进步，一点信心都没有了。

事实上，由于身体的疲倦和知识结构的重复性，可能会出现成绩暂时停滞不前的现象，心理学家把它称为“高原现象”。这种现象在初三复习阶段表现特别明显：过去学习新知识，头脑中的知识点与日俱增，能明显地感受到进步，体会到较强的成就感;而初三学习大部分时间是在不断重复已经学过的内容，学生难以感受到明显的进步，从而容易感到沮丧，对自己丧失信心，心理疲惫，甚至影响以后的学习。

张老师解释，“高原现象”只是暂时的，其起因归根结底是学生的学习方法不科学。有的学生在学习上缺乏自主性和主动性，习惯于被动地接受老师的讲授和辅导，缺少独立思考意识。老师把解题的关键一点拨，马上就会，但离开老师的点拨，就无法找到解题的合理切入点;本来自己已经会的，还花时间去不断重复，做大量的无效劳动，而自己的劣势却始终没有得到优化，最后导致学习无法进步。这就需要学生首先对自己有个明确定位，通过几次测试了解自己的真实水平，在此基础上制订可行的计划。学习切记冒进，只要一步一个脚印，学习成果最终会在成绩上显现出来。

此外，保持乐观的心态，培养积极的学习动机，保持学习内容的新鲜感，学会挖掘所学内容的新意，寻找科学的学习方法，及时反馈，了解自己的学习进程和结果，这些都是克服“高原现象”行之有效的方法。