中学生谨防“开学综合征”

暑期已经进入尾声。有关专家建议，无论是准初三生还是升入高中的准高一生，从现在起，都要规律生活，尽早调节生物钟，防止出现开学综合征。

朱柏庭9月就将升入初三，开始紧张的最后一学年冲刺。痛痛快快玩了一个暑假的他，越临近开学越不想上学，巴不得再多休息几天。看着每天晚睡晚起的儿子，妈妈心里很担忧。

北京市第二医院心理医生邓军介绍，这就是开学综合征，主要是学生自身调节能力不强造成的，因而对学校生活产生焦虑和恐惧感。对此，父母在开学前要耐心帮助孩子调整心态，让孩子更好地适应学校生活。

开学前，中学生要提前调整好生物钟，如按上课时间，早上七点起床，晚上早点儿休息。开学前不宜安排外出旅游及剧烈运动。父母可带孩子逛书店，指导孩子制订新学期计划；调整好孩子的饮食习惯，不暴饮暴食，按时吃早饭。

邓军提醒，开学前，父母要检查孩子的假期作业，帮助孩子做好开学前的准备工作。有些孩子在假期快结束时会出现一些反常行为，如焦虑、易怒、情绪不稳定，甚至厌学等。父母不要担心或烦躁，要和孩子耐心沟通。只要找出造成这一情形的心理原因，及时调整，就能快速解决。