2016年中考在即 怎样把自己的状态调节到最好

首先，遇上考试紧张是人之常情。

我初中的时候一直是年级第一，可是考试时紧张吗?还是紧张的。所以我想，成绩好和紧张不紧张没有太大的关系的。

人之常情，不要因为自己会紧张而太过在意。

其次，身体上会影响到考试的情况是有的。

如果身体不适，肯定是会影响到考试的，所以，重大考试前，要保证营养，作息规律。

如果认为是身体状况引起的原因，建议还是去医院看看。

平时吃饭荤素搭配，注意营养。

注意多锻炼，增强体质。

第三，说说临考心态

我当年读书的时候，尤其在初三，考试是再普通不过的事情了，每学期有期中期末，每月有月考，老师随堂考试更是家常便饭。紧张紧张也就习惯了。

现在学校大多提倡素质教育，不知道你所在的学校考试是否还是频繁?

逢中考、高考，因为是重要的考试，所以人都容易紧张，但是考前老师也好家长也好都说要平常心，为什么?因为，太过紧张就很容易发挥不出最好的成绩。

那么怎么办呢?其实我的建议就是多练习考试这件事。

周末的时候，在家里可以给自己预演，拿出过往几届的中考卷子，给自己规定时间，按照中考的模式考试。平时学校的考试，就想想自己在家里排练时候的样子，想象自己就是在家里给自己做排练。如此几次，锻炼自己的考场心态。

就像参加大型表演前的排练和预演一样，多练一些，正式演出的时候虽然紧张，但是心里有底。

此外，说说我当年的经历，看能不能给你一点借鉴。

我当年没有考中考，参加的是中考之前几个月考的拔尖考，这个是一个县内的选拔，通过这个考试的就可以进入县城最好的学校里的拔尖班-配备了最优秀的老师。当年我所在的一中的高一拔尖班有两个，每个拔尖班有30几个学生。所以竞争是很激烈的。

我们初中报名了这个考试的学生统一放在一起上大课备考，都是各班级里最优秀的学生在一起，我记得每个人课本啊参考书啊卷子啊都多的铺到地上了。当时真的挺紧张的，不过现在想想也挺好玩的。

1)先熟悉考场环境。

拔尖考试前，我提前先去看了看自己的考场，熟悉了环境就会让自己减少因为陌生带来的紧张感。

其实这种也是一种预演的月考带来的经验，我当年初中月考都是按照前次月考的排名坐座位，因为考试总是第一，所以每次都要到其他班级去考试，坐在第一排第一个。这么一来，去陌生的地方考试也就习惯啦。

2)平时多下苦功。

我英文学的特别好，尤其擅长，虽然时隔很久，我还记得当初最后一门考英文的情形，很早就做完了卷子，检查完了，填了答题卡，又检查了下，看看时间还算早没什么问题就等着时间结束。还悠哉的看着窗外的云。

那年数学挺难的，但是仔细看，其实平时有碰到过这种题型。所以也是尽力做。

所以，平时学的怎么样，在考场上也反应出来，英文好，考的最轻松，数学题目难，但是平时够努力，所以也不会太害怕，而且根据经验，我难大家都难嘛，想那么多没用，就努力做题。

我的建议：

1)早睡早起，好好吃饭，锻炼身体(每天快走二十分钟也行啊)

2)好好学习，自己优势的科目不要放松不要骄傲保持优势，自己短板的科目老老实实学习和提高不要畏难。这个是日日要努力的苦功。

3)多练习考试技能。

从大的方面来讲，把平时的考试当作中考的预演，把自己在家排练考试当作学校里考试的预演，持之以恒。初三是很关键的，但是更关键的是自己的努力和用心。

从小的方面来讲，考试答题其实是有技巧的，很多参考书都这些技巧的介绍啊，比如英文阅读理解就有很多小技巧，如何提高答题速度也有技巧的，这个有的时候因人而异，有的时候大家通用，可以多向老师请教，或者买些参考书来看，或者和同学们多交流。

举个例子吧，选择题，我不写ABCD，而是就在选项上划一道斜线标识选中。最后再抄到答题卡。所以英文选择题很多我也做的飞快，没停顿的。

最后，看到题目里面有写到：

而且随着慢慢长大，大概心不定，这种情况更严重了。想着快中考了，不知道怎么办。感觉很无助。害怕发挥失常。

的确，长大了，认识这个世界以后，就没有小时候那么一根筋啦，这也不是什么坏事。

不过呢，人总要分清楚主次，现在题主这个年纪，这个初三的时期，没有别的东西比自己的身心健康，以及即将到来的中考重要。所以，把最重要的事情做好先。其他的都是浮云啊浮云。

初中的时候，自己还是孩子呢，即使要承担什么，即使想做些什么，即使会忧虑什么，也要先做好自己的本职工作 —— 健康和学习。其他的，别去想太多。