牛津大学教授：青少年卧室环境差影响中考成绩

牛津大学的睡眠医学教授Colin Espie表示，为青少年提供卧室卫生方面的指导将成为青少年失眠的全国性研究中的一部分。Espie教授称：“卧室有异味意味着房间内不通风，废气过多，含氧量低，含氮量高。如果持续在又臭又热且不通风的小房间里呼吸，睡眠质量就会很差，醒来也会头痛。”

未来青少年将会在睡眠课堂上接受指导，学习开窗通风，降低房间温度，从而提高睡眠质量。 牛津大学对超过100所学校的32000名参加普通中等教育证书考试(GCSE)的学生进行了为期一年的跟踪调查，用以评估推迟上学时间是否能提高学习成绩。

在这项研究中，年龄为10岁和11岁的小学生被分为了两组，一组在10点上课，另一组按正常时间。两组学生接受了同等的教育，且都保证了同样充分的睡眠时间。

学生和家长都被建议远离智能机和平板电脑，这些电子产品发出的光超过了正常的夜间褪黑激素的释放量，该种激素对于人体生物钟十分重要。学生的卧室也要尽可能避光，还要确保房间整齐无异味。

Espie教授表示，这样做并不是为了治疗，而是像性教育以及体育锻炼那样，让青少年意识到睡眠的重要性，好好睡觉。