2016，又将是一个中考改革之年。作为应届初三生，一方面要紧跟改革的节奏和步伐，牢牢掌握今年的中考中招政策，知己知彼，方能百战不殆;另一方面，要锻炼出健康的体魄，扎实学好文化课知识。2016年，我们将继续陪你一起走过。
中招政策要跟紧
2016年中考报名于2月开始。学校会组织在校初三生报名。复读生可按相关政策选择到户籍或学籍所在区报名。每年各区复读生的具体报名时间不同，考生 要提前打电话或上网查询，以免错过。报名时，考生要认真填写报名信息，确保信息的真实、完整和准确，同时保管好自己的用户名和密码。
3月最重要的就是中考体检。考生可根据学校安排，在指定时间内到各区中小学卫生保健所进行体检。参加体检前，考生要仔细参考有关注意事项。如果对体检结果有异议，考生可提出复检。
4月开始，各校招生简章和计划都会陆续出台。同时，《北京市高级中等学校招生简章》、《北京市高级中等学校招生报考指南》和《北京市高级中等学校招生部分招生学校情况介绍》将与考生见面。这3本书是考生填报志愿的重要参考资料。考生和家长要学会阅读和使用。
5月是中考生最繁忙的一个月。部分学校会进行统招加试。体育特长生和文艺科技特长生除参加学校组织的测试外，还要分别参加北京市或各区组织的统一测 试。5月中上旬一般会有全市规模的中招网上咨询会。各区和学校都会参加。考生和父母如果有招生政策、信息方面的问题，可及时参与。从本月开始，各区的中招 体育现场考试也正式开始。
与此同时，中招领域的一系列改革如名额分配、 “5+2”高端技术技能人才贯通培养试验、市级优质高中教育资源统筹等相关政策都将在这两个月密集发布。考生和家长要及时通过北京教育考试院网站、《北京考试报》、北京考试·中考App等途径获取信息。
6月是中考生参加中考的日子。考生要心平气和应考。
7月初公布中考成绩后，考生可根据兴趣和需要报考提招学校，并按要求参加提招加试。中考结束后，各区开始评卷。随后，中招录取正式开始。考生可在规定 时间内登录北京教育考试院网站(www.bjeea.cn)或所在各区网站查询中考成绩和录取结果。考生从本月起会陆续收到录取通知书。
8月还有中招补录。考试院网站和《北京考试报·中招特刊》将刊登参加补录的学校名单。已离校的考生要注意按时搜集信息或领取。
体育锻炼很重要
5月，初三生将迎来中考体育测试。与往年不同的是，体育现场考试将增加排球和足球项目，球类项目单选变多选，总分仍为40分，对考生的体育素质全面发展提出了更高的要求。这些都不是一朝一夕能练就的，需要考生长时间、有计划地坚持锻炼。
体育现场考试男女生的考试项目都包括3项。其中，男生必考1000米跑，女生必考800米跑。男生可在引体向上或原地正面掷实心球两项中任选其一，女 生则可在一分钟仰卧起坐或掷实心球中任选其一。原来作为必考项目的篮球运球绕标志物变成了一道“多选题”，男女生都可从足球运球绕标志物、排球垫球和篮球 运球绕标志物三个项目中任选一个。
对初三生而言，建议能在上半学期结束时确定自己要选择的球类项目。越早确定项目，就越能尽早有针对性地练习，也有利于在中考中取得高分。北京市第九中 学体育教师杜江表示，考生要选择自己擅长的项目多练习。篮球已经练得不错的考生不要随便换项。对篮球掌握困难的考生可以抓住机会，果断选择相对简单的排球 项目。至于足球，因技术含量较高，比较擅长的考生可选，缺乏基础的考生要谨慎选择。不管选择哪个项目，考生都要加强练习，达到熟能生巧，争取满意的成绩。
北京市第十四中学体育教师龚真观表示，球类选项的增多，增加了考生的选择机会，提高了考生的锻炼兴趣，有利于建立考生体育锻炼的观念，不断增进考生的 体质健康水平。考生需要注意的是，从评分标准来看，篮球的标准没有变化，足球和排球是新的标准。相比之下，足球较易获得满分，练习难度相对较小。在篮球的 练习上感觉有难度的考生可把足球作为选项练习。
除了体育锻炼外，中考生平时的饮食也很重要。备考期间，复习任务繁重，考生大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活规律被打 乱，身体抗病能力降低，很容易生病。因此，家长安排好这个阶段的饮食，对保证考生的身体健康并使大脑处于良好状态极为重要。
期末考试准备好
新年开始，初三生基本完成新课学习，进入总复习阶段。本月，初三生将陆续迎来今年第一次大考———期末考试。
本次期末考试是全区统考，是对考生上学期学习情况的检验，其成绩排名对初三生下学期制订计划有很大的参考价值。期末考试内容覆盖中考主要考点。从往年情况看，不少考生的期末考试排名和中考排名很接近。因此，期末考试成绩可作为考生将来填报志愿的重要参考之一。
北京市东直门中学教师杨革华说，本学期末考生已将中考5科主要知识点基本学完。这次考试对考生下一步复习、巩固、提高有指导作用，可反映出其在哪些知 识点上有欠缺，之后可有针对性地弥补。对于期末考试成绩，考生要放平心态，不要单纯地看成绩，要通过分析考试成绩找出不足，以有利于今后的提高。下学期各 学科将进入全面复习阶段，所以期末考试是考生查缺补漏的机会。
期末考试结束后，各区会有成绩排名。考生可借此了解自己在本区排名情况，并与期中考试的排名做比较。排名的结果也可作为填报志愿时的重要参考。对于考试分数，考生不要看得太重，也不要拿它与期中成绩相比。因为这次考试的内容、难度和期中考试不同，没有可比性。
但这并不意味着考生可以轻视考试结果。考生要从中吸取教训、总结经验，为下一阶段的复习打好基础。成绩较理想的考生要再接再厉，成绩不如意的考生也不必气馁，这毕竟不是最后的中考。只要找出原因，看看是自己努力不够，还是方法有问题，并及时纠正，就能从中受益。
期末考试对每位考生而言，都是一次调整自己的机会。考生要针对自己的情况及时调整学习计划，合理规划寒假和下学期的学习安排。