中考体育日常备考经验分享

首先说下，我家是女娃娃哈，身体比较瘦弱，所以主要是长跑和立定跳远比较吃亏。

因为体考50分还是很重要的，5分就能压倒好几百人呢，所以我们比较重视，希望不要在这块儿失分拖后腿。当然，我们也不是科学方法，就算不能有多大提高，起码在这个学习压力特大她对体能要求特高的阶段保持一个良好的体魄也是不错的，对吧？

我们在生活中就是这样见缝插针进行训练的，不知道各位家长是怎么准备的？希望大家一起来交流哈心得吧。

1.虽然是电梯公寓，但是不让她坐电梯，陪她一起上楼。不过我们家在8楼，你们高层的可以忽略我了，哈哈。偶尔她自己要求跑上去，我基本是跟不上她的节奏，累得很。

2.洗澡之前会帮忙压着她的腿做10-20个仰卧起坐，如果当天作业多比较晚就相应减少运动时间，感觉现在她的睡眠质量...[

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