中考家长注意：孩子学习效率低下咋办

问题1

家长：孩子进入冲刺阶段，出现头昏脑涨、烦躁失眠、注意力不集中、学习效率低下等现象。孩子学习效率低下咋办？请问咋办？

出现这些问题，家长可以在饮食方面注意以下几个方面：

1.考前食谱忌大变，跟平时不要变化太大，以免给孩子造成紧张情绪。

2.饮食最忌减主食，因为葡萄糖是提供能量的唯一来源。

3.考生忌吃油腻性食物，少吃或不吃含糖和脂肪高的食物如糖果和油炸食品。

4.注意新鲜蔬菜和水果的供应。

5.喝咖啡会导致尿频，晚上和考试期间不宜多喝咖啡。

6.适当给孩子吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、糙米、标准粉等等。

7.对厌食者，宜少食多餐。