2013年万州区初中毕业生升学体育考试项目考试规则

2013年万州区初中毕业生升学体育考试项目考试规则

（参考《国家体育锻炼标准测验规则》制定）

一、一分钟跳绳：

器材、短绳若干条。

动作规格：姿势不限。

测验方法：两人一组，一人受测，一人计数。每跳跃一次摇绳一回环（一周圈），记录一

分钟内跳绳的次数。测验过程中如绳绊脚，除该次不计数外，应继续进行，连续记数。

二、立定跳远：

场地；沙坑（如无沙坑也可在平地上进行）沙面尽量与地面齐平。起跳线至沙坑近端不得

少于30厘米．起跳地面要平坦，不得有坑凹。

动作规格。两脚自然开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳．

测验方法：每人试跳三次，丈量起跳线后沿至最近着地点后沿的垂直距离，登记其中最远一

次的成绩，登记时以米为单位，取两位小数。

三、掷实心球

场地器材：20米长的平地一块。（为方便捡球，区域应选择远端为围墙或花坛的场地）

实心球重量：男女生均为2千克。

动作规格：两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力

把球投向前方，当两脚前后开立时，球出手的同时后脚可向前迈出一步，脚不能踩线，轴心脚不

能离地。

测验方法：测验时在投掷区划一条白线做为起掷线，受测者站在起掷线后。每人投掷三

次，丈量登记其中最远一次的成绩。记录以米为单位，取两位小数。丈量起掷线后沿至球着地点

后沿之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，由专人负责观察实心球的着地点，并在着地点做明显

表识。