孩子的假期，我来规划

导语：又一个暑假即将到来，作为家长的你，准备好了吗？应该怎样科学、合理的规划孩子的假期生活？在此，专家给出建议：

每逢暑期，很多学生尤其是小学生就会不规律地生活，而不规律生活对孩子的影响却很大，因此无论家长多忙，都应该积极关心孩子的假期生活，如果能科学地安排孩子度过快乐的暑期，相信会对孩子的身心健康带来莫大的好处。

西京医院保健科主任蔡春老师表示，每逢到暑期，不吃早餐、晚睡不起、开学前赶作业是不少孩子暑期放松综合征。而这种不规律的生活会使孩子的身体更加不健康。蔡春老师表示最为常见的则为孩子的生物钟容易出现紊乱，导致肌体免疫力下降，易感冒或腹泻;同时如果孩子在暑期零食增加，三餐则会出现规律紊乱，会损伤消化功能，严重者增加青少年患糖尿病的几率;而最为严重的是有研究表明如果经常不吃早餐的孩子智力将会减退。

那么该怎样科学地规划孩子的假期生活?蔡春建议，每天可以比上学时间稍微多休息30-40分钟，吃过早餐就要求孩子先完成当日暑期作业，因为，每日完成作业对巩固课业知识是非常重要的;同时，家长要有意识地给孩子定一些适合他们年龄和兴趣的题目到网上检索、整理汇总，使计算机的功能不仅用于游戏，也成为培养孩子写作能力的好帮手。最后，家长应结合孩子的兴趣和好动的特点，让孩子利用暑期学些一技之长：比如游泳、各种球类运动、棋类等，不仅锻炼身体同时还可以远离网络。