太原中考体育测试这些动作算犯规！

太原市中考体育测试全部项目都采用了智能设备，考生需要掌握一些注意事项和技巧。根据太原市教育局安排的测试项目，以及智能化设备的配置情况，总结出一份中考体测宝典，供家长和考生参考。

一分钟跳绳不允许踩踏传感接口部位

考生一定要在跳绳感应板感应区域内进行跳绳测试。考生不允许踩踏传感接口部位，考生不在感应区域内测试不计成绩。

掷实心球不能有助跑或起跳

考生站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向。考生需原地投掷，不能有助跑或起跳。否则，该次投掷为犯规。将球投出后，应保持身体平衡，如因未站稳而进入防犯规区域，则该次测试犯规。实心球必须从考生肩上方双手投出。

仰卧起坐不能左右摇摆

考生双脚必须放于垫上，且踝关节必须按要求勾实勾脚装置，仰卧时两肩胛必须触垫。在测试过程中不得左右摇摆，借助肘部撑垫的力量起坐。遇仰卧时上肢躯干未与测试平垫平行接触不计数；起坐时上肢躯干未与测试平垫角度超过90的不计数。

坐位体前屈推游标时两腿不能弯曲

考生两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在测试垫上。两脚分开约10-15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。 此次结束时，游标会自动回到起始位。每人连续测试两次，取最好成绩。记录以厘米为单位，保留一位小数。考生向前推游标时两腿不能弯曲，应匀速向前推动游 标，不得突然发力，不得扳动测量游标，以免损坏。

立定跳远脚尖不得踩线

考生两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，每人连续跳三次，取最好成绩。记录以厘米为单位。原地两脚同时起跳，不得有垫步或连跳动作，每次跳完后应向前走离跳远测试区，不得向后或从两侧离开。

800米或1000米跑严禁穿越操场或跑内圈

考生注意听考务人员提示的剩余圈数，以免跑错距离，跑完后应继续缓慢走动，不要立刻停下。测试途中严禁穿越操场或跑内圈，否则立即取消考生成绩，以零分计。