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2014沈阳中考减压良方:多吃粗粮

发布时间:2014-06-13 05:38:24来源:查字典-中考网

多吃粗粮是减压的良方,长期的精神压力和疲劳会导致胃肠功能紊乱,造成便秘,俗话说上火。膳食纤维能促进胃肠蠕动,帮助排便,而补充膳食纤维最简 单的方法就是多吃粗粮和蔬菜,如玉米面、荞麦面、豆面、白薯、芋头、新鲜玉米棒子等。所以,孩子的食谱中不能光是精米、白面,玉米碴子、嫩玉米、荞麦面等 也应出现。用全麦面包代替普通面包也是增加膳食纤维的办法。

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