中考备考期间常见心理问题分析

考前很多考生认为身体的调整非常重要，小编认为心理的调整比身体的调整要更加重要。面对中考，考生在备考过程中难免会有各种各样的想法，也面临着各种 各样的心理难题，这毕竟是同学们从小到大遇到的一次重要的考试，如何调节好心理，在考场上充分发挥自身的水平，就显得尤为重要。小编今天跟各位考生家长分 析一下中考备考期间常见的心理问题及解决对策。

考前烦躁不安，看不进书

对策：焦 躁不安，往往由于欠缺复习的条理性，急于求成造成的。当务之急，就是要梳理出冲刺阶段的个性化复习策略，避免与其他同学攀比造成的盲目跟风，以及过度依赖 老师造成的等待命令式策略。强化适合自己的方法才是最好方法的观念。客观分析自己的强、弱势项目，把最终目标分解为一个个比较容易实现的小目标，在每一次 小成功后积累能量，比被失败打击得丧失斗志要明智得多!

考前心事重重，担心考不好对不起父母

对策：家 长要看到孩子付出的努力，不要总盯着不足，也就是说要让孩子去享受努力的过程，不要太过在乎结果。只有这样，孩子才能以良好的心态去迎接每次考试，而不是 紧张焦虑，总害怕自己考不好而遭到家长的批评。此外，家长也要注意不能把自身的焦虑传染给孩子，家长宁肯自己焦虑，也一定要给孩子强有力的支持！

考前自卑，认为自己太笨考不上理想高中

对策：这 类考生一般属于内向型人。他们多把成绩不理想归因于自己的内在因素，如不努力、思维慢、做题少等，从而导致自责、自轻、自卑的心理状态。在反复咀嚼心头之 痛的情况下，挫败感被逐渐放大，进入发现问题、明确优势、继续提升的状态也会随之减慢。此时的你要咬紧牙关，甩头挥别过去的成绩得失，抬头把握大局。大声 告诉自己：我要行动了!我可以做得更好!痛苦往往是在愁思百转中纠结出来的，把空想的时间留给行动，你会从挥刀斩乱麻的快感中重新拾回自信。

考前倍感紧张，担心紧张情绪影响考试

对策：在 中考之前，如果没有一点紧张感，那是不正常的，说不定你什么都不懂，自己没有时间紧迫感，自然不能够高质量的查漏补缺，没法让自己的成绩上一个档次。但如 果紧张过度，那也不行，毕竟过度紧张往往会打乱自己的学习、生活节奏，会给自己辛辛苦苦建立起来的信心给以致命的打击。只要在内心深处时刻给自己信念，遇 到困难，抱着解决一个问题是一个问题，考试时不要关注别人，按照自己的考试最佳状态发挥水平，该吃的吃，该睡的睡，以清醒的头脑来打理好每一天，这样的备 考才会有的放矢，从容不迫，不至于手忙脚乱，忙不出个头绪来。

中考一年一度，这是每个初中毕业生的一次难得的人生经历。中考之后，每个人还有很长的人生之路要走，只要学生们卸下沉重的包袱，保持良好的心态，迈开轻松的步履，充满自信地走向考场，这条人生之路一定能走稳、走好！