郑州中招体育新标准下女生如何选考

女子800米标准较往年略有调整。满分标准降低1秒，最低分标准降低26秒。每半分区间也有不同程度的下降。虽然降得没有男子标准降得多，但是也是一 个好消息，毕竟总比不降强！女生标准本来定的还是比较合理，也不算高的，所以，这次新标准设定的还是可以接受的。姑娘们，抓紧时间跑起来吧！

选考一：立定跳远和实心球

1、立定跳远：按照国家实行的考试标准，这次女孩立定跳远标准不降反升了，但是细致看的话，其实是明升暗降了。 升的只是满分的标准，各个区间的分值标准却是在下降的，所以女同学们不要看到满分变成了202公分就愁眉苦脸了，其他分值都是在降的，而且降的幅度不小。 加油吧，女生爆发力比较差，平时要着重练习一下下肢力量。

2、实心球：标准同往年一样没有变化，对于体型较胖或跳不动的女孩子们可以考虑选择实心球。

综上所述，跳远标准明升暗降，实心球标准未发生变化，因此，对于体型正常的女孩子来讲，选择跳远更容易一些。但是如果想拿满分的话也可以考虑一下实心球，因为跳远满分标准提高了，实心球相对于女生来讲，满分标准定的比较恰当。

选考二：跳绳和50米

跳绳：标准未做变动，分值区间设置合理，对于女孩子来讲，跳绳也是易接触项目，练起来容易，另外跳绳0.5分区间个数较多也不易拉开分数。

50米跑：50米跑略有改动，9.5分和10分标准未变，其他分值区间的标准略有下降，最低分标准较往年下降1.2秒，对于体育特长生来说，是个比较好的消息，但对于大部分女同学来讲，爆发力欠缺，选择50米跑也不一定稳定。

综上所述，如果不是专业田径的特长生，没必要为了节省体力节省时间去选择50米跑。还是好好练习跳绳吧。一来对这个项目比较熟悉，二来女孩子节奏感也比较好。需要注意的是跳绳时的耐力和上肢力量的练习。

选考三：篮球和足球

篮球：篮球标准与往年相同没有任何变动。对于只喜欢看打篮球而很少去接触篮球的女同学们，这个可能比800米跑 更要命。还好这是个技巧项目，所以只要你多练多培养手感，拿高分也不是难事，毕竟女同学的标准要比男生要低很多。所以，姑娘们不用担心，好好练习一下 运球技巧，拿满分并不难。

足球：同篮球一样，标准也未作变动，对于未经专业训练的同学还是建议不要考虑这个项目。每年选择足球的同学少之又少，选足球的女同学就更少了。

综上所述：好好练习篮球，买个手感好的篮球，多学习运球，培养手感。