长跑
要点：合理分配体力。
提示：起步不要过急过猛，要以切线方向进入跑道，不要拥挤，双臂可以稍微端起，起到保护自我的作用。
技巧：弯道顺其自然地跑动，重在调整；直道超人。跟跑时，在第一圈起跑之后，立即使自己处于合理的排位顺序，调整呼吸与步伐，紧盯前一名学生。在最后一圈冲刺时，则应用尽全身气力，冲过终点两米以上。跑完以后，仍然不要停，先慢跑，深呼吸，这样能起到迅速恢复体力的作用。
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