杭州中考体育项目规则：仰卧起坐（女）

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杭州查字典中考网 杭州中考体育力量类选考项目：仰卧起坐（女）

一、场地器材：

体操垫子若干块（铺放平坦），秒表等。

二、考试要求：

每次考试，每人考一次，记取一分钟内完成的有效次数。

考试中，裁判应宣报考生有效完成的累计次数。考试时，考生身体仰卧于垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿呈 90度，双手手指交叉紧贴于脑后，另一人压住其两踝关节处（不得施加任何外力帮助），以固定其下肢。考生起坐时，收腹抬上体前屈，双肘触及或超过两膝为完 成一次。仰卧时贴于头后的两手背必须触垫。仰卧起坐过程中，紧贴头后的手背未触垫、臀部离垫或双肘未触及两膝属犯规动作，不计次数。以一分钟内完成的有效次数计取成绩。

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杭州查字典中考网 杭州中考体育力量类选考项目：仰卧起坐（女）

一、场地器材：

体操垫子若干块（铺放平坦），秒表等。

二、考试要求：

每次考试，每人考一次，记取一分钟内完成的有效次数。

考试中，裁判应宣报考生有效完成的累计次数。考试时，考生身体仰卧于垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿呈 90度，双手手指交叉紧贴于脑后，另一人压住其两踝关节处（不得施加任何外力帮助），以固定其下肢。考生起坐时，收腹抬上体前屈，双肘触及或超过两膝为完 成一次。仰卧时贴于头后的两手背必须触垫。仰卧起坐过程中，紧贴头后的手背未触垫、臀部离垫或双肘未触及两膝属犯规动作，不计次数。以一分钟内完成的有效次数计取成绩。