备战2016中考：关于体育跳绳仪器的若干问题

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随着2015年杭州中考的结束，2016年中考的同学们要开始准备了。根据往年经验，杭州中考体育很多同学选择了跳绳这个项目，但是每年都有关于跳绳仪器的疑问。特邀请某机构老师在此为您一一解答：

1.很多学生以及家长都听过跳绳仪器不准，比平时少很多？

答：测试仪器计数还是很准的，主要和自己数的不一样的情况主要是因为以下几点产生的，一般我们平时测试跳绳的时候，都是看到小孩子跳了以后再掐表，看到小孩子停了以后才停表，往往测试时间会超出一分钟（人的反应时间）但是跳绳仪器的计时是非常精确的，这个误差将近1秒左右（一般3个以上）。还有就是测试时出现断的情况，跳绳仪器这一个是不算的，但是人数的时候往往是把这一个加上去的，综合起来应该会有6个左右的误差。

2.关于仪器如何测试？

答：听过很多学生及家长说跳绳仪器是通过红外线测试的，更有甚者说测试时候绳子必须触地才会计算个数。这里我想跟大家讲一下，跳绳的测试计数是以跳绳的手柄转圈计数的（当年当跳绳测试技术员的时候，发现仪器显示一个同学的个数始终为0，中考裁判马上向我反应，我看了下，发现该同学跳绳不是握在手柄，而是抓在了手柄前面的绳子处），所以也证明了计数与绳子是否触地没关系。跳绳仪器原理为：跳绳手柄（带屏幕的那支）前端头子转一圈为一个，相应的个数显示在跳绳的手柄上，在通过蓝牙传输到跳绳的仪器上，两个的数值的一样的。

3.跳绳考试的时候，是否要提前起跳？

答：接触的学生中，有不少学生都会提前起跳（有不少学校的体育老师也是这么要求的）。这里先讲下中考体育跳绳的测试流程，学生进入考场后，裁判员会告知学生在几号测试（一般都是8个人为一组测试），学生开始调跳绳的长短，裁判员这时根据准考证核对考试学生的信息，好了以后，主考官会问学生是否准备好了，如果准备好了，这时裁判会发出口令：准备（同时手上会按一下跳绳仪器的开始键），半秒左右仪器会发出枪声（根据前几年测试情况，裁判会吹哨子）测试开始，中途如果有学生跳绳发送移位，裁判会提醒，比如某号同学往前一点，往后一点。还有10秒的时候裁判会提醒考试还有10秒，结束仪器会有提示音，裁判也会吹哨。

好了，言归正传，跳绳最会失误的往往是起跳这一下。发现有的学生准备口令一发出就开始了，这时候旁边的同学都没有开始，往往心理压力突然增大，出现失误。我的经验是，准备好的时候注意集中精力，听到准备的时候可以开始起跳，跳绳没有提前起跳犯规一说，所以就算旁边同学没有开始也不要出现楞一下的情况，一定要根据自己的节奏往下跳。中途裁判提醒你也不要紧张，只要稍微调整下就行了（平时训练的时候尽量不要出现左右前后移动）。最后10秒裁判提醒的时候，如果都是按照平常训练的情况没有特殊情况出现的，尽量稳住节奏下去就好了，如果平时测试也就185左右，测试时候出现失误的，最后10秒可以稍微冲刺下。（训练的时候也可以特地训练下最后10秒的冲刺，不能失误）。

4，跳绳经常出现的状况及注意事项？

答：跳绳测试时比较常见的失误主要有：绳子长度没调好，鞋带散了，绳子打到女生长头发。校裤没松紧带跳着跳着停下来提下裤子的（亲眼所见）以及跳绳出现失误，情绪奔溃停止测试的。这里周周教练告诉大家，平时尽量多练习调节绳子，如果实在调不好的，可以在衣服上做个记号，万一调整长度调的比较慢，裁判可能会催你，但是绝对不会在你还没调整的情况下就开始测试。周周教练曾经看到过调了5分钟以上的同学。.每次训练跳绳一定要养成检查鞋带的好习惯。女生要把头发扎好，如果特别长的尽量把头发盘紧。一定要穿有松紧带的裤子，如果校裤没有，考试时候不要穿。一旦考试开始，不管出现哪种情况，千万不要停下来，裁判不会因为这个给你重新测试的机会。

5，跳绳鞋子的选择？

答：跳绳鞋子尽量选择轻便的，鞋底尽量平一点，不要有很深的凹槽的鞋子。周周教练见过同学考试的时候断了鞋子卡在鞋子里的凹槽了，弄了3.4下才弄出来的情况。

好了，言归正传，跳绳最会失误的往往是起跳这一下。发现有的学生准备口令一发出就开始了，这时候旁边的同学都没有开始，往往心理压力突然增大，出现失误。我的经验是，准备好的时候注意集中精力，听到准备的时候可以开始起跳，跳绳没有提前起跳犯规一说，所以就算旁边同学没有开始也不要出现楞一下的情况，一定要根据自己的节奏往下跳。中途裁判提醒你也不要紧张，只要稍微调整下就行了（平时训练的时候尽量不要出现左右前后移动）。最后10秒裁判提醒的时候，如果都是按照平常训练的情况没有特殊情况出现的，尽量稳住节奏下去就好了，如果平时测试也就185左右，测试时候出现失误的，最后10秒可以稍微冲刺下。（训练的时候也可以特地训练下最后10秒的冲刺，不能失误）。

4，跳绳经常出现的状况及注意事项？

答：跳绳测试时比较常见的失误主要有：绳子长度没调好，鞋带散了，绳子打到女生长头发。校裤没松紧带跳着跳着停下来提下裤子的（亲眼所见）以及跳绳出现失误，情绪奔溃停止测试的。这里周周教练告诉大家，平时尽量多练习调节绳子，如果实在调不好的，可以在衣服上做个记号，万一调整长度调的比较慢，裁判可能会催你，但是绝对不会在你还没调整的情况下就开始测试。周周教练曾经看到过调了5分钟以上的同学。.每次训练跳绳一定要养成检查鞋带的好习惯。女生要把头发扎好，如果特别长的尽量把头发盘紧。一定要穿有松紧带的裤子，如果校裤没有，考试时候不要穿。一旦考试开始，不管出现哪种情况，千万不要停下来，裁判不会因为这个给你重新测试的机会。

5，跳绳鞋子的选择？

答：跳绳鞋子尽量选择轻便的，鞋底尽量平一点，不要有很深的凹槽的鞋子。周周教练见过同学考试的时候断了鞋子卡在鞋子里的凹槽了，弄了3.4下才弄出来的情况。