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新初三备战2012中考体育考试全攻略

发布时间:2011-08-31 16:18:15来源:查字典-中考网

应对体育测试,新初三要从现在就要练起,体育考试重在平时,不可猛练,以免造成身体伤害,影响学习。体育考试是很重要的,这个方面主要靠平时的锻炼,体育课能够按照老师的要求做好,加上平时多注意锻炼身体,基本上体育考试都不会有太大问题。因为体育有基准分,即体重最高多少,最低多少,所以如果孩子的体型是小胖墩或者太瘦,都会影响成绩。因此,孩子要注意日常饮食和锻炼,保持拥有一个匀称的健康的身体。

如何科学地支配初三阶段的体育教学与练习呢?

1、抓好课堂教学的主阵地,对初三教学进行分层教学。

为了全面的进步学生的活动成绩,初三阶段教学一样平常应采纳分层教学,将学生依据运动项目、身体素质、活动兴致、学习基础、性别等分成拔高组、平行组、补差组(肥胖、消瘦、特异体质的)、男女生组以及各个项目组等,依据各组的现实活动程度和妙技,制订每阶段的教学和练习筹划、目的,逐渐进步成绩。

在讲堂上采纳先集体教学后分组教学的法子。可行使集体教学的时候,向学生介绍审核项目的测验法子和规则,把每一个项目的特色和相干本质要求介绍给学生,同时体系地进行必考项目200米的手艺和妙技练习;在学生实习选项时采纳分组教学法,指定小组长负责,老师在几个项目中巡回指点,发现毛病当即改正;体育科组还应增强集体备课,备场地、内容、学生,防止因场地、东西不够影响教学效果;在临考前的一段时间内,课堂教学情势可更为天真多样,当支配的教学内容部份学生能保证拿满分了,就不必要仍是一刀切,糟蹋时候了,可以让这部份学生自我补差。

2、抓好考前的强化练习:考前支配一-1.5个月的时候,行使晨训或下战书下学后,对学生进行一节课的必考和选项的强化练习,对进步学生的成绩有明显地结果。

a、制订科学的练习筹划:成都的中考体育一样平常都支配在四月中旬,因而在此时间段前,可支配1至一个半月的练习周期,将练习分准备期,比赛期、过渡期,对200米必考项目和各人选项进行科学的练习,合理安排时候,制订每一名学生的练习目的,并把筹划发给学生,师生一块儿履行。

b、在练习的进程中公道的支配强度和量,科学地制订练习内容和措施。例如必考项目200米跑,它是一种无氧供能跑彻底程的极限强度项目,既要求学生的绝对速度,又要考验学生的速率耐力,因而,在练习中要公道地支配手艺练习和身体素质练习,抓好学生的专项气力练习和发展速度的练习,进步学生的速率耐力和无氧耐力等;练习学生选项时,侧重强化细节,改正学生易犯错误,进步学生完成动作的有效性。

c、注重学生的养分和恢复,避免活动毁伤产生。

没有恢复就没有成绩的进步,因而老师一定要高度正视学生练习后的恢复性实习,每次练习课收场要实时,全面地恢复,并指点匡助学生完成放松实习动作。如两人一组的按摩实习,相互倒立、互背、放松跑.洗热水澡.听音乐 等。

此外饮食养分也是影响学生体力恢复的首要身分,依据运动项目的特色,要多支配一些高能量的食品,保证机体的量供应,可建议学生在通常膳食中多补充糖、蛋白质、维生素含量较高的瓜果、蔬菜和肉类,可适当的服用cp。

末了,老师在日常平凡教学中要公道计划学生的活动强度和量,既保证活动量能起到最好的磨炼结果,要不能造成学生的过度委靡,可通过观察法、测脉搏、量血压等掌控公道的运动量,避免学生因过度委靡而造成学生运动毁伤,影响学生的文化成绩学习和练习。

应对体育测试,新初三要从现在就要练起,体育考试重在平时,不可猛练,以免造成身体伤害,影响学习。体育考试是很重要的,这个方面主要靠平时的锻炼,体育课能够按照老师的要求做好,加上平时多注意锻炼身体,基本上体育考试都不会有太大问题。因为体育有基准分,即体重最高多少,最低多少,所以如果孩子的体型是小胖墩或者太瘦,都会影响成绩。因此,孩子要注意日常饮食和锻炼,保持拥有一个匀称的健康的身体。

如何科学地支配初三阶段的体育教学与练习呢?

1、抓好课堂教学的主阵地,对初三教学进行分层教学。

为了全面的进步学生的活动成绩,初三阶段教学一样平常应采纳分层教学,将学生依据运动项目、身体素质、活动兴致、学习基础、性别等分成拔高组、平行组、补差组(肥胖、消瘦、特异体质的)、男女生组以及各个项目组等,依据各组的现实活动程度和妙技,制订每阶段的教学和练习筹划、目的,逐渐进步成绩。

在讲堂上采纳先集体教学后分组教学的法子。可行使集体教学的时候,向学生介绍审核项目的测验法子和规则,把每一个项目的特色和相干本质要求介绍给学生,同时体系地进行必考项目200米的手艺和妙技练习;在学生实习选项时采纳分组教学法,指定小组长负责,老师在几个项目中巡回指点,发现毛病当即改正;体育科组还应增强集体备课,备场地、内容、学生,防止因场地、东西不够影响教学效果;在临考前的一段时间内,课堂教学情势可更为天真多样,当支配的教学内容部份学生能保证拿满分了,就不必要仍是一刀切,糟蹋时候了,可以让这部份学生自我补差。

2、抓好考前的强化练习:考前支配一-1.5个月的时候,行使晨训或下战书下学后,对学生进行一节课的必考和选项的强化练习,对进步学生的成绩有明显地结果。

a、制订科学的练习筹划:成都的中考体育一样平常都支配在四月中旬,因而在此时间段前,可支配1至一个半月的练习周期,将练习分准备期,比赛期、过渡期,对200米必考项目和各人选项进行科学的练习,合理安排时候,制订每一名学生的练习目的,并把筹划发给学生,师生一块儿履行。

b、在练习的进程中公道的支配强度和量,科学地制订练习内容和措施。例如必考项目200米跑,它是一种无氧供能跑彻底程的极限强度项目,既要求学生的绝对速度,又要考验学生的速率耐力,因而,在练习中要公道地支配手艺练习和身体素质练习,抓好学生的专项气力练习和发展速度的练习,进步学生的速率耐力和无氧耐力等;练习学生选项时,侧重强化细节,改正学生易犯错误,进步学生完成动作的有效性。

c、注重学生的养分和恢复,避免活动毁伤产生。

没有恢复就没有成绩的进步,因而老师一定要高度正视学生练习后的恢复性实习,每次练习课收场要实时,全面地恢复,并指点匡助学生完成放松实习动作。如两人一组的按摩实习,相互倒立、互背、放松跑.洗热水澡.听音乐 等。

此外饮食养分也是影响学生体力恢复的首要身分,依据运动项目的特色,要多支配一些高能量的食品,保证机体的量供应,可建议学生在通常膳食中多补充糖、蛋白质、维生素含量较高的瓜果、蔬菜和肉类,可适当的服用cp。

末了,老师在日常平凡教学中要公道计划学生的活动强度和量,既保证活动量能起到最好的磨炼结果,要不能造成学生的过度委靡,可通过观察法、测脉搏、量血压等掌控公道的运动量,避免学生因过度委靡而造成学生运动毁伤,影响学生的文化成绩学习和练习。

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