家长要多注意孩子的变声期

摘要：

青春期这种从童声变为成人声音的生理变化叫做生理性变声，医学上把生理性变声所经历的时间叫做变声期。此期间，还会出现声音嘶哑、咽干、咽痒、咽部有异物感等症状。变声期的持续时间平均为1年，最短为3～6个月，最长可持续2～3年。此外，变声期的长短还与地域有关，南方的孩子变声期短些，北方的孩子，变声期则长一点。

变声期大致分为3个时期：初期嗓音变化不大，说话、唱歌仍用童声，但有时会觉得对嗓音失去控制能力，发声不听使唤，发高音比较困难，声音不能持久，有时唱歌会走调或出现怪音。中期嗓音的变化比较明显，说话声调变低变粗，虽然声音仍带童音，但童声成分越来越少，成人声的成分逐渐增加。后期嗓音已完全变成成人的声音了，但仍有一段时间存在声音不稳定，控制不自如的现象。

变声是人生发育的必经阶段，是正常的生理现象，不必担忧。为了使孩子顺利地度过这个时期，家长要注意以下几点：

1、指导孩子学习青春期的生理卫生知识，让他们了解青春期前后的嗓音变化和身体的一系列改变。

2、要使孩子保持心理和情绪的稳定。研究表明，情绪紧张常常会造成声带关闭不全、水肿、长息肉等病态。所以，让孩子感到精神愉快，对孩子安全度过变声期有重要意义。

3、要有充足的营养。临床中发现，不少说话声音粗糙的青年，往往与其身高、年龄极不相称，体质虚弱。经查，原来是变声期营养不良所致。因此，变声期一定要多吃些肉类、蛋类、乳制品及新鲜的蔬菜、水果。不要吃辛辣、煎炸的食物，更不要吸烟、饮酒。

4、要有充足的睡眠。这是保护嗓子的重要措施。睡眠不足会导致大脑供血障碍，使高级神经活动出现紊乱，且不能有效地发挥大脑皮层神经细胞对喉肌的调节和支配。如喉肌中的碳酸、乳酸等废物排出不及时，便会引起声带痉挛。此外，睡眠还能使大脑、喉头得到休息。因此，处于变声期的孩子要按时起居，每天最好睡足9小时。

5、要教育孩子节制用嗓子。大声争辩、大喊大叫、高声唱歌最容易使声带受损，孩子们应尽量避免。

6、定期请喉科医生检查孩子的喉部，及时纠正孩子的不良习惯。