考前一周科学食谱:考前第二天(由国家营养保健师、高级公共营养师提供)
早餐:花样面食2~4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、橘子1个。
午餐:米饭2~4两、鲜玉米1.5两、豆豉烧鲳鱼、肉末香菇烩豌豆、煸炒红绿柿椒、西瓜。
晚餐:米饭1.5~3两、红薯1.5两、清炖排骨海带、肉丝炒芹菜、椿芽拌豆腐、猕猴桃1个。
夜餐:菜肉馄饨1.5两或牛奶1杯+点心。
国家营养保健师、高级公共营养师推荐考前一周饮食食谱:
中考一周科学食谱:考前第七天
中考一周科学食谱:考前第六天
中考一周科学食谱:考前第五天
中考一周科学食谱:考前第四天
中考一周科学食谱:考前第三天
中考一周科学食谱:考前第二天
中考一周科学食谱:考前第一天
考前一周科学食谱:考前第二天(由国家营养保健师、高级公共营养师提供)
早餐:花样面食2~4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、橘子1个。
午餐:米饭2~4两、鲜玉米1.5两、豆豉烧鲳鱼、肉末香菇烩豌豆、煸炒红绿柿椒、西瓜。
晚餐:米饭1.5~3两、红薯1.5两、清炖排骨海带、肉丝炒芹菜、椿芽拌豆腐、猕猴桃1个。
夜餐:菜肉馄饨1.5两或牛奶1杯+点心。
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